Vitamin E atau yang disebut Alfa tokoferol adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin E berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit, mata, sel darah, organ reproduksi, dan otak. Manfaat vitamin E dapat Anda temukan dalam beragam makanan yang mengandung vitamin E. Selain makanan yang mengandung vitamin E, manfaat vitamin...
Memenuhi kebutuhan vitamin D pada anak merupakan hal penting untuk mendukung tumbuh kembangnya. Vitamin D berperan besar dalam meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah yang mengandung vitamin D. Selain sinar matahari, sumber vitamin D terbaik lainnya...
Manfaat vitamin D tidak hanya untuk mencegah osteoporosis, namun juga dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit. Antara lain, kanker, jantung, tekanan darah tinggi, dan depresi. Untuk memenuhi kebutuhan gizi vitamin D, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. Santapan yang mengandung vitamin D berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh...
Vitamin D diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan jantung, otak, otot, serta berperan besar dalam pembentukan tulang. Manfaat vitamin D didapatkan secara alami ketika kulit terkena sinar matahari secara langsung. Bahkan, hampir sebagian besar kebutuhan vitamin D bisa terpenuhi melalui paparan sinar matahari. Selain paparan sinar matahari, manfaat vitamin D...
Asupan vitamin C yang cukup memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari melindungi tubuh dari serangan penyakit, hingga menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C secara rutin. Ada banyak makanan yang mengandung vitamin C. Namun, Anda dianjurkan untuk...
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang memiliki beragam manfaat. Mulai dari membantu penyerapan zat besi, menghasilkan kolagen, hingga meningkatkan sistem imun tubuh. Untuk mendapatkan manfaat vitamin C, Anda perlu mengonsumsi beragam buah yang banyak mengandung vitamin C. Banyak yang beranggapan jika jeruk merupakan sumber alami terbaik untuk mendapatkan vitamin C....
Berbicara tentang vitamin C, buah-buahan bukanlah satu-satunya sumber alami nutrisi tersebut. Beragam sayuran yang mengandung vitamin C menjadi buktinya. Rutin mengonsumsi sayuran yang mengandung vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan virus atau bakteri penyebab infeksi. Anda ingin memasukkan sayuran yang mengandung vitamin C dalam pola makan sehari-hari?...
Memiliki kulit yang sehat sangat penting bagi tubuh. Kulit yang sehat berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur suhu, serta melindungi tubuh dari infeksi, cedera, dan paparan sinar ultraviolet (UV). Sebagai salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, manfaat vitamin C penting untuk merawat kulit dan melindungi kulit dari kerusakan. Ada...
Memiliki kulit yang sehat sangat penting bagi tubuh. Kulit yang sehat berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur suhu, serta melindungi tubuh dari infeksi, cedera, dan paparan sinar ultraviolet (UV). Sebagai salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, manfaat vitamin C penting untuk merawat kulit dan melindungi kulit dari kerusakan. Ada...
Memilih menu makan malam yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk menentukan menu makan malam yang sehat, pastikan makanan yang Anda pilih memiliki kandungan yang tinggi protein. Selain menggantikan energi yang hilang setelah beraktivitas, kandungan protein juga dapat memberikan asupan energi yang cukup menjelang istirahat. Anda bingung menentukan menu...
