Inilah Cara Menambah Berat Badan 5kg Dalam Seminggu
Jika Anda menginginkan tubuh yang lebih ideal dengan proporsi yang sesuai Anda dapat menjaga tubuh Anda agar tidak memiliki berat badan yang berlebih dan akan lebih sehat. Namun jika Anda adalah tipe orang yang susah untuk menaikkan berat badan, maka Anda memerlukan cara menambah berat badan 5 kg dalam seminggu? Simak artikel berikut ini
Cara Menambah Berat Badan 5 kg Dalam Seminggu
Perlu Anda ketahui biasanya orang susah untuk menaikkan berat badan itu salah satunya diakibatkan oleh nafsu makan yang terbilang rendah. Untuk masalah ini Anda dapat menangani secara lebih detail sehingga Anda dapat memperoleh berat badan tubuh yang ideal serta sehat. Berikut adalah cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu yang dapat menjadi referensi bagi Anda seperti halnya:
1. Mempertimbangkan dalam mengonsumsi jenis kalori
Hal pertama yang harus Anda perhatikan untuk menaikkan berat badan yaitu dengan menambahkan kalori pada makanan yang mana akan Anda konsumsi Anda dapat memiliki jenis lauk yang mengandung kalori seperti halnya sayuran, minyak zaitun atau bahkan keju. Perlu Anda ketahui bahwa kandungan kalori yang ada pada makanan yang akan Anda konsumsi memiliki peran yang terbilang sangat penting.
2. Menambah berat badan dengan makan 5 kali dalam sehari
Jika Anda terbiasa makan sehari 3 kali sehari, maka Anda jika menginginkan tubuh Anda naik berat badannya Anda dapat menambah porsi makan Anda hal ini dapat membantu untuk menambah nutrisi pada tubuh, tidak hanya itu saja Anda juga dapat mengonsumsi jenis makanan dengan lebih beragam seperti halnya dengan memakan snack atau jenis makanan ringan lainnya, sehingga asupan nutrisi Anda dapat terpenuhi.
3. Dengan memakan jenis snack yang mana telah memiliki kandungan isi lemak yang lebih tinggi
Untuk snack yang memiliki jenis kandungan lemak dapat Anda pilih dalam menaikkan berat badan Anda seperti halnya jenis makanan biji-bijian, maupun jenis buah yang kering. Selain itu Anda juga dapat menggunakan minyak zaitun. Manfaat dari minyak ini dapat meningkatkan pembakaran kalori yang ada pada tubuh. Minyak jenis ini manfaatnya lebih besar karena selain sehat dapat membuat makanan yang Anda buat akan lebih gurih.
4. Menambah berat badan dalam kurun waktu yang cepat Anda juga dapat mengonsumsi jenis susu
Jika Anda memiliki keinginan yang serius untuk menaikkan berat badan Anda dapat minum susu dan kalori pada tubuh Anda pun akan bertambah. Dalam mengonsumsi jenis susu ini Anda dapat mengombinasikan susu dengan memasukkan selai jenis kacang maupun jenis bubuk yang mampu untuk dapat meningkatkan jenis protein yang ada pada tubuh.
Hal di atas adalah cara menaikkan berat badan 5 kg dalam seminggu yang dapat menjadi rekomendasi bagi Anda? Gimana menarik bukan?
