Apa Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan, 3 Jenis Ini Terbukti!
Apa kopi bisa menurunkan berat badan, pertanyaan ini akan kita bahas dalam artikel dimana kafein dalam kopi membuat rangsangan laju metabolisme tubuh menjadi lebih cepat. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang bertubuh kurus atau ideal memiliki laju metabolisme yang sedikit cepat dibandingkan dengan orang yang bertubuh gemuk karena laju metabolismenya lambat. Sehingga dengan lambatnya metabolisme tersebut membuat orang gemuk ada yang susah menurunkan berat badan kendati telah diet apapun.
3 Jenis Kopi untuk Menurunkan Berat Badan
Kopi, menjadi salah satu solusi terbaik dalam diet penurunan berat badan. Apa saja kopi diet tersebut?
1. Kopi Hijau
Adalah kopi yang proses pembuatannya tidak dengan dipanggang biji kopinya melainkan biji kopi basah yang kemudian dikeringkan secara alami dengan penjemuran sinar matahari. Sehingga, biji kopinya tidak terlihat gelap warnanya, kulinya lebih terang dan saat dibuat bubuk rasanya juga berbeda dengan kopi hitam. Kopi hijau memiliki kandungan tinggi akan asam chlorogenik, kaya zat antioksidan sebagai penangkal radikal bebas dan kafein. Kopi hijau bisa mengurangi kadar lemak dalam tubuh jika dikonsumsi teratur sesuai dosis aman. Penelitian BMC Complementary and Alternative Medicine mencoba tikus untuk minum kopi hijau secara teratur dan hasilnya terjadi penurunan lemak dalam tubuhnya.
2. Kopi Hitam
Apa kopi bisa menurunkan berat badan? cek pada kopi yang proses pembuatannya dipanggang biji kopinya dalam suhu maksimal agar memperoleh cita rasa dan kualitas yang sempurna. Kopi hitam untuk diet memiliki aroma kuat dibandingkan dengan kopi hijau karena zat atsirinya keluar. Zat kafein membuat rangsangan tinggi dalam membakar lemak menjadi asam lemak tubuh dan bekerja sama dengan hormon agar saat setelah minum Anda lebih bersemangat dan memunculkan banyak ide.
Minum kopi untuk diet sebaiknya tidak memakai gula pasir karena kalori gula pasir lumayan tinggi, sebaiknya pakai gula batu yang kalorinya lebih sedikit.
3. Espresso
Adalah kopi hitam yang dibuat dengan cara diseduh menggunakan tekanan tinggi guna memberikan hasil kopi yang kental dan kuat. Dalam bahasa umumnya, kopi akan berbeda dengan espresso dimana kopi dibuat dalam gelas 200 ml sedangkan espresso dibuat dalam cangkir kecil. Rasa yang dihasilkan dari tekanan mesin tinggi saat membuat espresso lebih menyengat sehingga membuat Anda yang sedang dalam misi menurunkan berat badan akan lebih mudah membakar lemak. Sistem metabolisme tubuh Anda akan bekerja 40% lebih cepat dan tidak heran jika setelah minum espresso rasa kantuk Anda hilang, seakan menambah energi untuk beraktivitas.
Apa kopi bisa menurunkan berat badan jawabannya bisa sukses dengan catatan bahwa Anda juga mampu mengatur pola makan, pola hidup sehat. Percuma jika Anda minum kopi tetapi menu makanan Anda berlemak lebih banyak dari suplai kopi maka sia-sia. Kopi membantu membakar lemak dengan mempercepat sistem metabolisme tubuh Anda.
