Manfaat dan Rekomendasi Produk Vitamin B Kompleks yang Bagus

Vitamin B kompleks merupakan kombinasi vitamin penting untuk tubuh. Vitamin B kompleks bisa didapatkan dari makanan yang mengandungnya. Selain itu, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks melalui produk suplemen vitamin B kompleks yang bagus.

Suplemen vitamin B kompleks umumnya digunakan sebagai pelengkap dari makanan yang mengandung vitamin B kompleks. Apa manfaat vitamin B kompleks dan apa saja produk vitamin B kompleks yang bagus? Berikut penjelasannya.

Table of Contents

Manfaat Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks terdiri dari 8 jenis dengan manfaatnya masing-masing berikut:

1. Vitamin B1

Vitamin B1 atau tiamin berperan dalam membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi, serta meningkatkan kesehatan otak, otot, sistem saraf, dan penting untuk pertumbuhan, perkembangan dan fungsi sel tubuh

2. Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin ini berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, sistem saraf, dan kulit. Selain itu, juga berfungsi untuk membantu mengubah makanan menjadi energi, penting untuk produksi dan pertumbuhan sel darah merah.

3. Vitamin B3

Vitamin B3 atau niacin berfungsi untuk memecah makanan yang dikonsumsi menjadi energi. Niacin dapat ditemukan dalam daging merah, ikan, kacang-kacangan, sereal, dan beras merah. Kebutuhan vitamin B3 harian yang dianjurkan sesuai dengan AKG orang Indonesia adalah 14 miligram untuk perempuan dan 16 miligram untuk laki-laki.

4. Vitamin B5

Vitamin ini dibutuhkan tubuh untuk memecahkan karbohidrat dan lemak menjadi energi, serta berperan penting dalam pembentukan hormon seks dan hormon pada kelenjar adrenal. Untuk mendapatkan manfaat vitamin B5, Anda bisa mengonsumsi gandum, kentang, hati, brokoli, alpukat, susu, dan kembang kol.

5. Vitamin B6

Vitamin B6 berfungsi untuk membantu menghasilkan insulin, melawan infeksi, dan membuat asam amino non-esensial. Sumber vitamin B6 dapat ditemukan pada kacang-kacangan, pisang, kentang, dan ikan.

6. Vitamin B9

Vitamin yang juga dikenal sebagai asam folat ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, membantu produksi sel darah merah, dan membantu sel menghasilkan dan menjaga DNA. Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam pembentukan otak dan sistem saraf bayi, sehingga sangat penting untuk dikonsumsi ibu hamil.

7. Vitamin B12 (cobalamin)

Vitamin B12 berperan untuk menjaga kesehatan sel saraf dan pembentukan sel darah, serta penting untuk metabolisme protein. Vitamin ini ditemukan dalam ikan, daging, hati, serta susu dan produk olahannya. Kebutuhan vitamin B12 yang dianjurkan sesuai AKG orang Indonesia untuk ibu hamil dan menyusui adalah sebanyak 4-5 mcg.

Produk Vitamin B Kompleks yang Bagus

Selain makanan yang mengandung vitamin B kompleks, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen. Berikut rekomendasi suplemen vitamin B kompleks yang bagus:

1. Damuvit Vitamin B Kompleks dengan Vitamin C

Rp129.800,00

Damuvit bermanfaat untuk memenuhi asupan vitamin B complex dan vitamin C harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, multivitamin ini juga mengandung kalsium pantotenat dan asam folat yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.

2. Nutrimax B Complex Vitamin B Kompleks

Rp157.500,00

Nutrimax B Complex mengandung semua jenis vitamin B dalam rasio yang seimbang. Multivitamin ini bermanfaat untuk memenuhi asupan vitamin B complex agar tubuh dapat bekerja secara sinergis untuk kesehatan yang lebih baik.

3. Pyfahealth Vitamin B Complex + Vitamin C

Rp47.000,00

Pyfahealth Vitamin B Complex + Vitamin C merupakan perpaduan dua vitamin penting yang dibutuhkan tubuh, yaitu vitamin B kompleks dan vitamin C. Multivitamin ini bermanfaat untuk membantu memelihara kesehatan tubuh.

Manfaat dan Rekomendasi Produk Vitamin B Kompleks yang Bagus

Manfaat dan Rekomendasi Produk Vitamin B Kompleks yang Bagus