Ketahui Cara Minum Kolagen untuk Hasil Optimal
Beragam cara dilakukan untuk mendapatkan kulit sehat, kencang, dan glowing. Salah satu tren perawatan kulit yang banyak diminati saat ini adalah minuman collagen. Minuman collagen dipercaya dapat mengencangkan dan mencerahkan kulit. Namun, belum banyak yang tahu cara minum collagen yang benar.
Hingga saat ini, masih banyak orang yang mempertanyakan aturan minum collagen, terutama untuk Anda yang baru pertama kali mencobanya. Oleh karena itu, agar tidak Sebenarnya, aturan minum collagen bisa berbeda-beda, tergantung brand yang memproduksinya.
Cara Minum Collagen yang Benar
Pemilihan jenis kolagen yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan manfaat kolagen secara optimal. Selain itu, Anda perlu mengetahui dosis dan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya. Berikut cara minum collagen untuk hasil yang memuaskan:
- Seduh dengan air dingin
Agar manfaatnya optimal, gunakan air dingin atau air dengan suhu normal. Hindari penggunaan air panas, karena bisa menghilangkan nutrisi dalam produk dan mengurangi efektivitas kerja kolagen.
2. Minum kolagen sesuai dosis yang dianjurkan
Untuk meningkatkan efektivitas kolagen, konsumsi sesuai dosis yang dianjurkan. Secara umum, dosis kolagen harian yang dianjurkan adalah 2,5 hingga 15 gram per hari. Jika Anda mengidap penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain dan ingin mengonsumsi kolagen, konsultasikan ke dokter untuk memastikan dosis yang sesuai kondisi Anda.
3. Minum kolagen pada waktu yang tepat
Memperhatikan waktu konsumsi kolagen juga penting untuk meningkatkan efektivitas kolagen. Anda bisa mengonsumsi kolagen pada pagi atau malam hari, tergantung rutinitas yang dijalani. Minum kolagen di pagi hari dapat memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Sedangkan minum kolagen di malam hari dapat mendukung proses regenerasi tubuh selama tidur, serta mendukung perbaikan kulit dan jaringan tubuh.
4. Perhatikan cara penyajian
Penyajian produk kolagan bisa berbeda-beda. Ada yang bisa dikonsumsi secara langsung atau dilarutkan terlebih dahulu sebelum diminum. Untuk mengetahui cara penyajian yang tepat, pastikan Anda mengikuti petunjuk penggunaan pada label produk.
Selain itu, perhatikan interaksi kolagen dengan makanan atau suplemen lain. Hindari minum kolagen secara bersamaan dengan makanan atau minuman yang bisa memengaruhi penyerapan kolagen dalam tubuh, seperti alkohol, kafein, serta makanan berlemak tinggi atau tinggi gula.
5. Perhatikan cara mengonsumsi kolagen
Anda mungkin bertanya, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi kolagen, sebelum atau setelah makan? Secara umum, tidak aturan yang pasti mengenai waktu yang tepat untuk minum kolagen. Jika Anda ingin minum kolagen sebelum makan, konsumsi 30 menit sebelum makan untuk meningkatkan penyerapan kolagen.
Sedangkan jika Anda ingin minum kolagen setelah makan, beri jeda setidaknya 1 jam setelah makan. Hal ini dikarenakan makanan dapat menghambat penyerapan kolagen dan memengaruhi pH lambung.
Jika Anda sudah minum kolagen, namun masalah kulit belum teratasi atau bahkan semakin parah, konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.
