Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat
Hidung tersumbat adalah keadaan yang menimbulkan ketidaknyamanan bagi penderitanya, karena memicu sulit bernapas dan menghambat aktivitas. Untuk meringankannya, ada beragam cara mengatasi hidung tersumbat tanpa obat yang aman untuk diterapkan.
Hidung tersumbat dipicu oleh sejumlah penyakit, misalnya flu, infeksi sinus, dan reaksi alergi. Meski demikian, ada beragam cara mengatasi hidung tersumbat tanpa obat yang praktis dan aman untuk diterapkan. Berikut informasi selengkapnya.
Beragam Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat
Jika hidung tersumbat yang Anda alami tergolong ringan, berikut beragam cara mengatasi hidung tersumbat tanpa obat yang dapat diterapkan dengan mudah, yaitu:
1. Penggunaan kompres hangat
Kompres air hangat adalah cara mengatasi hidung tersumbat yang ampuh untuk Anda terapkan. Caranya, gunakan kain bersih yang sudah dibasahi dengan air hangat. Setelah itu, kompres di area hidung atas dan dahi bawah. Cara ini efektif meringankan peradangan di lubang hidung dan sinus, sehingga membuat Anda lebih mudah bernapas.
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat juga bisa diterapkan untuk mengatasi hidung tersumbat. Caranya, hirup uap air hangat dengan perlahan. Cara ini bermanfaat untuk mencairkan lendir di hidung. Pastikan air yang digunakan bersuhu hangat dan bukan panas. Air yang terlalu panas justru memicu beragam masalah kesehatan, misalnya luka bakar atau iritasi kulit.
3. Penggunaan humidifer
Udara dingin bisa menghambat sinus dan memicu sesak napas, sehingga berisiko hidung tersumbat. Oleh karena itu, pastikan kelembapan udara terjaga. Udara yang lembap efektif membersihkan lendir karena radang di saluran napas bagian atas.
Salah satu cara untuk melembapkan udara adalah memasang humidifier atau pelembap ruangan. Humidifier berfungsi untuk meningkatkan kelembapan hidung, sehingga memudahkan Anda bernapas. Selain itu, humidifer juga dapat membuka saluran hidung di malam hari, sehingga Anda bisa tidur nyenyak dan berkualitas.
4. Makan makanan pedas dan kaya rempah
Tahukah Anda, makan makanan pedas yang kaya rempah ampuh menyembuhkan hidung tersumbat. Beragam jenis rempah yang dianjurkan untuk dikonsumsi ketika hidung tersumbat adalah cabai, bawang putih, jahe, dan paprika. Rempah-rempah tersebut efektif mendorong pembuangan cairan berbentuk ingus yang kental atau disebut hidung meler. Selain itu, makanan yang mengandung kunyit efektif mengobati hidung tersumbat, karena memiliki efek antiperadangan.
5. Minum air jahe hangat
Minum air jahe hangat adalah upaya efektif untuk merilekskan tenggorokan, sehingga mempercepat penyembuhan hidung tersumbat. Selain itu, rutin minum air jahe hangat dapat menjaga kesehatan tubuh Anda.
6. Terhidrasi
Ketika hidung tersumbat, terkadang Anda menjadi malas untuk minum air putih. Namun, cairan tubuh yang tidak tercukupi justru memperburuk hidung tersumbat. Oleh karena itu, sebaiknya Anda banyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi, sehingga mempercepat proses penyembuhan hidung tersumbat.
Itulah penjelasan mengenai beragam upaya perawatan mandiri untuk menyembuhkan hidung tersumbat. Jika Anda sudah menerapkan cara-cara di atas, namun gejala hidung tersumbat tidak sembuh, bahkan memburuk, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk diperiksa penyebabnya, sehingga diberikan pengobatan yang sesuai kondisi Anda. Hal ini dikarenakan hidung tersumbat berkepanjangan bisa menjadi gejala penyakit serius yang memerlukan perawatan medis.
