8 Warna Cat Kamar Tidur yang Baik untuk Kesehatan

Setelah seharian bekerja yang melelahkan, tidur adalah saat yang tepat untuk memulihkan tubuh dan pikiran. Agar bisa tidur nyenyak, penting untuk memiliki kamar yang nyaman dan tenang, misalnya memilih warna cat kamar tidur yang baik untuk kesehatan.

Pemilihan cat kamar tidur tidak hanya berbicara tentang estetika, namun juga tentang kesehatan. Lalu, apa saja warna cat kamar tidur yang bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental? Berikut beberapa rekomendasinya.

Rekomendasi Warna Cat Kamar Tidur untuk Kesehatan

Ada beragam warna cat kamar tidur yang dipercaya efektif meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, yaitu:

• Biru. Biru melambangkan elemen air yang memberikan efek menenangkan. Warna ini juga memberikan kesan sejuk dan dingin, sehingga meningkatkan kenyamanan tidur Anda. Tidak heran jika biru kerap dipilih untuk warna kamar tidur. 
• Abu-abu muda. Selain menciptakan kesan minimalis dan modern, abu-abu muda adalah warna yang dipercaya bisa meningkatkan kesehatan dan kenyamanan saat tidur.
• Ungu muda. Warna cat kamar tidur yang baik untuk kesehatan lainnya adalah ungu muda. Selain menciptakan kesan hangat, menyenangkan, dan segar, ungu muda memberikan kesan cerah, namun tidak menyilaukan pada kamar.
• Hijau. Hijau mewakili warna alam yang menciptakan kesan sejuk dan nyaman saat tidur.
• Tosca. Tosca juga bisa menjadi pilihan warna cat kamar tidur yang baik untuk kesehatan. Warna ini adalah kombinasi warna biru dan hijau yang memberikan kesan nyaman dan sejuk, serta meningkatkan suasana hati.
• Oranye. Warna ini dipercaya memberikan efek merilekskan tubuh dan menciptakan kesan sejuk, sehingga meningkatkan kenyamanan saat tidur.
• Cokelat. Warna ini memberikan efek menghangatkan di setiap ruangan, sehingga memungkinkan Anda tidur nyenyak.
• Krem. Selain menciptakan kesan kamar yang lebih luas dan nyaman, krem efektif menenangkan pikiran dan memungkinkan Anda tidur nyenyak.

Tips agar Tidur Lebih Nyenyak

Selain pemilihan warna cat kamar tidur yang baik untuk kesehatan, berikut tips agar tidur lebih nyenyak yang bisa diterapkan:

• Mandi air hangat sebelum tidur. Cara ini bermanfaat untuk mengurangi temperatur tubuh dan merilekskan otot-otot tubuh, sehingga Anda lebih segar saat bangun di pagi hari.
• Atur suhu kamar. Untuk memudahkan Anda tidur nyenyak, pastikan suhu di kamar adalah 20-23 derajat Celsius.
• Tidak makan malam menjelang tidur. Tidur setelah makan berisiko memicu rasa panas di dada, perut, dan tenggorokan. Oleh karena itu, pastikan jam makan malam Anda tidak berdekatan dengan waktu tidur.
• Hindari penggunaan gadget di tempat tidur. Gelombang cahaya biru dari layar gadget memicu sulit tidur, bahkan menurunkan kualitas tidur.
• Yoga atau meditasi sebelum tidur. Teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi efektif menenangkan pikiran dan mengatasi insomnia, sehingga memungkinkan Anda tidur lebih nyenyak.
• Tidak minum kopi dan alkohol di sore hari. Kebiasaan minum kopi dan alkohol di sore hari berisiko menurunkan kualitas tidur. Oleh karena itu, hindari minuman tersebut setidaknya 8 jam sebelum tidur.
• Rutinitas sederhana di malam hari. Melakukan rutinitas sederhana sebelum tidur memungkinkan Anda tidur lebih nyenyak, misalnya minum teh hangat, mematikan lampu tidur, atau mendengarkan musik menenangkan.