Manfaat Luar Biasa Jahe Merah di Balik Rasa Pedasnya
Jahe merah adalah tanaman herbal yang umum ditemukan di Indonesia. Manfaat jahe merah sudah dikenal sejak lama berkat kandungan nutrisi di dalamnya.
Khasiat jahe merah berasal dari minyak atsiri dan senyawa alami, misalnya shogaol, gingerol, dan paradol. Jahe merah bahkan lebih berkhasiat dibandingkan dengan jahe biasa. Simak informasi selengkapnya mengenai manfaat jahe merah untuk kesehatan di artikel ini.
Kandungan Nutrisi Jahe Merah
Ada beragam kandungan jahe merah yang berkhasiat untuk kesehatan, yaitu:
- Phenolic, untuk melancarkan pencernaan, mengurangi iritasi di sistem pencernaan, dan mencegah kontraksi di perut.
- Minyak atsiri, berfungsi untuk mengobati batuk, sehingga mencegah penggunaan obat-obatan kimia yang berisiko untuk kesehatan di masa depan.
- Gingerol, berfungsi untuk menghasilkan rasa pedas yang efektif menghangatkan tubuh saat cuaca dingin, menyembuhkan flu dan pilek, dan melindungi sistem pernapasan.
- Zingeron, untuk mencegah peradangan dan menyembuhkan kerusakan di sendi akibat peradangan.
Beragam Manfaat Jahe Merah
Kandungan pada jahe merah bersifat antioksidan, antibakteri, antiradang, dan antikanker, yang berkhasiat untuk kesehatan. Berikut beragam manfaat jahe merah untuk kesehatan:
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Mencegah infeksi bakteri dan virus.
- Mempercepat penyembuhan setelah sakit.
- Mengurangi rasa mual, terutama pada ibu hamil.
- Meningkatkan kesehatan mulut.
- Mengurangi nyeri otot dan sendi.
- Mengobati masalah pencernaan, misalnya diare.
- Meringankan sakit perut ketika haid.
- Mencegah pertumbuhan sel kanker.
- Meningkatkan kesuburan pria.
- Mengurangi asam urat.
- Memperlambat penuaan dini.
Selain itu, jahe merah bermanfaat untuk mengobati sinusitis, mengontrol tekanan darah, mengurangi kolesterol dan gula darah, serta mencegah risiko penyakit jantung. Namun, diperlukan penelitian lanjutan untuk membuktikan manfaat kesehatan jahe merah. Jika ingin mengonsumsi jahe merah, pilih suplemen herbal atau bentuk bubuk yang sudah terbukti keamanannya dan memiliki sertifikat dari BPOM. Jika Anda berencana menjadikan jahe merah sebagai pengobatan penyakit tertentu, konsultasikan ke dokter untuk mencegah interaksi obat dan diberikan solusi dan bantuan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Cara Mengonsumsi Jahe Merah yang Tepat
Rebusan jahe merah adalah salah satu bahan dari kuah ronde. Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi ronde untuk menikmati manfaat kesehatan jahe merah. Jahe merah juga bisa diterapkan sebagai kompres hangat untuk mengobati beragam penyakit, misalnya demam, hidung tersumbat, pilek, dan flu. Saat ini, jahe merah juga umum diolah menjadi ekstrak dalam bentuk suplemen yang dijual bebas di apotek. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi air rebusan jahe merah untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Agar hasilnya optimal, pilih jahe yang segar untuk diolah dan minum selagi hangat. Untuk menyeimbangkan rasanya yang kuat atau pedas, Anda bisa mencampurkan perasan air lemon atau madu ke air rebusan jahe merah.
Efek Samping Jahe Merah
Jahe merah memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, berisiko efek samping, yaitu:
- Diare.
- Perut kembung.
- Perut mulas.
- Sakit perut.
Selain itu, hindari penggunaan jahe merah bersamaan dengan obat pengencer darah, karena memicu risiko dan efek samping yang membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, konsultasikan ke dokter jika ingin mengonsumsi obat herbal bersamaan dengan obat medis.
