6 Manfaat Jus Buah Naga: Cegah Diabetes Hingga Jaga Imun Tubuh

Dengan bentuk unik dan rasanya yang enak, buah naga banyak disukai oleh banyak orang. Selain dikonsumsi secara langsung, buah naga juga kerap dikonsumsi dalam bentuk jus. Tahukah Anda, manfaat jus buah naga cukup banyak untuk kesehatan tubuh.

Dengan kandungan nutrisi yang cukup lengkap, jus buah naga memberikan manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Berikut 6 manfaat jus buah naga yang perlu Anda ketahui.

Mencegah Dehidrasi

Kadar cairan dalam buah naga yang tinggi membuatnya terasa segar saat dikonsumsi. Selain itu, dengan kadar cairan yang tinggi, buah naga juga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi. Hal ini yang menjadikan masyarakat suka mengonsumsi buah naga, baik dimakan secara langsung, dijadikan jus, atau dicampur dengan buah-buahan lain sebagai es buah.

Sumber Zat Besi

Buah naga merupakan sumber zat besi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam 100 gram buah naga, mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total asupan harian orang dewasa. Zat besi merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke sel-sel yang ada dalam tubuh. Kadar hemoglobin yang cukup dalam tubuh akan mencegah anemia. Selain itu, mengonsumsi jus buah naga juga dapat menunjang tumbuh kembang dan meningkatkan kecerdasan anak.

Sumber Vitamin C

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah naga merupakan sumber vitamin C alami. Bahkan, kandungan vitamin C dalam buah naga tiga kali lipat lebih banyak daripada wortel. Dalam buah naga berukuran 100 gram, mengandung 21 miligram vitamin C atau setara dengan 34 persen asupan vitamin C harian orang dewasa. Vitamin C berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh, menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, serta membantu penyerapan zat besi di dalam saluran pencernaan.

Sumber Serat

Manfaat jus buah naga berikutnya adalah sebagai sumber serat yang dibutuhkan tubuh. Dalam sekali sajian, buah naga mengandung serat sebesar 7 gram. Manfaat serat, antara lain memaksimalkan penyerapan nutrisi dari makanan, mencegah konstipasi, menjaga daya tahan tubuh, menjaga berat badan ideal, serta menjaga kadar gula darah normal. Rekomendasi jumlah asupan serat harian untuk perempuan, yaitu 25 gram, sedangkan untuk pria sebesar 38 gram.

Mencegah Diabetes

Dengan kandungan serat yang tinggi, buah naga juga dipercaya dapat mencegah diabetes. Serat bekerja dengan cara membantu menekan lonjakan gula setelah seseorang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi. Dengan demikian, secara tidak langsung, rutin mengonsumsi buah naga dapat menjaga kadar gula darah tetap normal. Selain itu, menurut para peneliti, buah naga juga berfungsi untuk membantu meregenerasi sel pankreas yang rusak pada pengidap diabetes. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

Menjaga Kesehatan Pencernaan 

Manfaat jus buah naga lainnya adalah menjaga kesehatan pencernaan Anda. Hal ini dikarenakan buah naga mengandung prebiotik yang merupakan sumber makanan bagi bakteri di dalam usus, terutama bakteri Lactobacili dan Bifidobacteria. Kedua bakteri tersebut berfungsi untuk membunuh bakteri dan virus yang memicu timbulnya berbagai penyakit. Dengan rutin mengonsumsi buah naga, maka dapat menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus, sehingga kesehatan pencernaan tetap terjaga.