Vitamin C yang Bagus Untuk Daya Tahan Tubuh
Pada masa pandemi, vitamin C dibutuhkan untuk menjaga imun dan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh. Manfaat vitamin C, antara lain membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, membantu memulihkan kondisi tubuh setelah sakit, serta pembentukan pembuluh darah, otot, kartilage, dan kolagen pada tulang.
Untuk memenuhi asupan vitamin C harian, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C secara rutin dan suplemen vitamin C jika perlu. Namun, kebutuhan vitamin C untuk anak dan dewasa tentunya tidak sama. Agar kebutuhan vitamin C Anda terpenuhi, berikut penjelasan lengkap mengenai dosis vitamin C yang tepat, serta vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh:
Dosis Vitamin C yang Tepat
Agar manfaat vitamin C bisa dirasakan secara optimal untuk daya tahan tubuh, Anda perlu memenuhi asupan vitamin C yang tepat setiap harinya. Dosis vitamin C bagi anak usia 13 tahun maksimal 45 mg per hari. Sedangkan pria dewasa yang berusia 19 tahun ke atas membutuhkan vitamin C sebanyak 90 mg per hari, dan perempuan dewasa usia 19 tahun sebanyak 75 mg vitamin C per hari. Meski bisa didapatkan dari makanan, namun suplemen vitamin C juga dibutuhkan, terutama untuk daya tahan tubuh dan pemulihan setelah sakit. Untuk mendapatkan suplemen yang tepat, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Pertimbangkan suplemen vitamin C yang diformulasikan untuk bertahan dalam tubuh lebih lama, bahkan hingga 24 jam. Sehingga Anda hanya perlu mengonsumsinya satu kali sehari dan dapat menghindari kelebihan dosis.
- Pilihlah suplemen vitamin C yang tidak bersifat asam supaya aman bagi lambung.
- Pastikan suplemen yang dipilih tidak mengandung pemanis berlebihan.
- Waktu yang tepat untuk minum vitamin C adalah pagi hari sebelum makan atau setelah makan bagi yang memiliki penyakit lambung.
Vitamin C yang Bagus Untuk Daya Tahan Tubuh
Setelah mengetahui beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum minum vitamin C, berikut beberapa rekomendasi vitamin C yang bagus untuk daya tahan tubuh Anda:
1. Damuvit C-1000
Rp100.000,00
Suplemen ini mengandung vitamin C 1000 mg yang bermanfaat untuk menjaga sistem imun dan membantu memelihara daya tahan tubuh. Dengan manfaat dan kandungan tersebut, Damuvit C-1000 sangat cocok dikonsumsi di masa pandemi untuk menjaga kesehatan.
2. Pyfahealth Vitamin C-1000
Rp60.000,00
Pyfahealth Vitamin C-1000 cocok dikonsumsi untuk menjaga imun tubuh. Hal ini dikarenakan Pyfahealth Vitamin C-1000 mengandung vitamin C 1000 mg yang bermanfaat untuk membantu memelihara daya tahan tubuh.
3. Nutrimax C + Plus
Rp128.700,00
Dengan kandungan vitamin C bebas asam dan nutrisi penting lainnya, seperti Plus Beta 1.3 & 1.6 Glukan, Nutrimax C + Plus bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi, serta mempercepat penyembuhan penyakit.
4. Nutrimax Rainbow Kidz
Rp128.700,00
Selain vitamin B complex, Nutrimax Rainbow Kids juga mengandung vitamin C yang penting untuk daya tahan tubuh anak. Oleh karena itu, anak disarankan untuk mengonsumsi suplemen ini agar sistem imunnya tetap terjaga, terutama di masa pandemi.
