Upaya Mengatasi Sakit Kepala Bagian Atas
Sakit kepala termasuk salah satu keluhan kesehatan yang cukup sering dialami banyak orang dan sakit kepala ini bisa terjadi di sejumlah bagian kepala. Terkadang rasa sakit kepala terasa di bagian belakang, sisi kanan, sisi kiri sisi, bagian depan atau bisa juga sakit kepala bagian atas. Jika sakit kepala ada di bagian atas, itu disebut dengan sakit kepala koronal.
Kondisi ini walaupun tidak berbahaya, mungkin cukup mengganggu aktivitas sehari-sehari. Penyebabnya sakit kepala di bagian atas ini ada beragam. Sebelum mengetahui cara mengatasinya, sebaiknya ketahui dahulu apa penyebab sakit kepala di bagian atas berikut ini.
Penyebab Sakit Kepala Bagian Atas
Rasa sakit di kepala bagian atas sering kali dialami karena sakit kepala tegang yang biasanya lebih sering menyerang orang dewasa khususnya wanita. Penyebabnya yakni ketegangan pada otot-otot sekitar bahu, rahang, serta di bagian belakang kepala/leher. Sejumlah hal yang memicu ketegangan otot-otot itu adalah stres berat, kecemasan berlebihan, depresi, kurang tidur, kelelahan, kelaparan/telat makan, kebanyakan konsumsi kafein/minuman beralkohol, dehidrasi, flu/infeksi sinus, dan gangguan rahang/gigi.
Upaya Mengatasi Sakit Kepala Bagian Atas
1. Istirahat yang Cukup
Anda telah mengetahui bahwa beberapa penyebab sakit kepala di bagian atas adalah kurang tidur, kelelahan, dan stres berat. Maka dari itu, untuk mengatasinya anda sebaiknya tidur yang cukup selama 7 sampai 9 jam tiap malamnya. Mungkin jika sebelumnya jadwal tidur anda sering berantakan, maka mulai dari sekarang anda harus menatanya lebih baik, memastikan istirahat anda cukup.
Untuk dapat membuat sakit kepala anda mereda, anda perlu juga mengurangi stres. Yaitu dengan cara olahraga, melakukan relaksasi, yoga, atau lakukan hobi anda. Misalnya menonton film kesukaan, memasak, journaling, dan lain-lain.
2. Konsumsi Obat Pereda Sakit Kepala
Cara mengatasi sakit kepala di bagian atas selanjutnya adalah bisa dengan meminum obat pereda sakit kepala yang banyak dijual. Contohnya seperti Paracetamol ataupun Aspirin. Akan tetapi, di beberapa kasus tertentu terutama pada sakit kepala yang tak mempan diatasi dengan obat bebas dan ia lebih sering kambuh, mungkin diperlukan obat yang hanya dapat diperoleh dari resep dokter. Perlu diingat, obat pereda nyeri khususnya yang dijual bebas biasanya hanya meredakan gejala saja, belum tentu bisa mengatasi penyebabnya.
3. Menghentikan Kebiasaan Tertentu
Kebiasaan-kebiasaan buruk seperti konsumsi kafein, merokok, dan minuman alkohol bisa jadi penyebab sakit kepala anda. Maka dari itu hentikanlah kebiasaan tersebut agar sakit kepala tak kambuh lagi. Namun, jika anda termasuk sulit berhenti dari kebiasaan minum kafein, cobalah konsultasi ke dokter.
Selain cara tadi, sakit kepala bisa juga diredakan dengan pijat akupuntur, pijatan kepala atau aromaterapi. Demikianlah penyebab dan upaya meredakan/mengatasi sakit kepala bagian atas. Sebaiknya hindari keseringan konsumsi obat pereda sakit kepala dan sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter.
