Intip Tips Cara Menghilangkan Sakit Perut Saat Haid
Salah satu gejala yang paling umum dialami oleh para kaum hawa ketika haid / menstruasi / datang bulan, yakni sakit perut. Meskipun gejala sakit perut ini merupakan hal yang wajar, namun terkadang masih ada sebagian kaum hawa yang ingin tahu bagaimana cara menghilangkan sakit perut saat haid. Dan jika Anda di rumah termasuk salah satunya, maka perlu menyimak informasi seputar tips mengatasi sakit perut saat haid di artikel berikut ini.
Tips mengatasi sakit perut saat haid
Pada dasarnya, gejala sakit perut saat haid yang dialami oleh kaum hawa memiliki tingkat keparahan yang bervariasi. Baik itu dari mulai sakit ringan sampai dengan sakit perut yang sangat menyakitkan hingga tidak bisa melakukan aktivitas sehari – hari. Apabila Anda sering mengalami gejala sakit perut saat haid dan ingin tahu bagaimana cara mengatasinya, maka bisa menyimak beberapa tipsnya di bawah ini.
1. Menggunakan kompres air hangat
Tips mengatasi sakit perut saat haid yang paling mudah untuk Anda lakukan di rumah, yakni dengan menggunakan kompres air hangat. Bahkan menurut penelitian mengatakan, bahwa cara ini dinilai sangat efektif dan hampir sama seperti seseorang mengonsumsi obat nyeri haid. Untuk melakukannya, Anda cukup menempelkan botol air panas / bantal pemanas pada perut yang terasa sakit. Dengan demikian, maka sakit perut saat haid perlahan – lahan akan mulai mereda.
2. Memijat perut dengan minyak esensial
Terkait cara menghilangkan sakit perut selanjutnya, Anda juga bisa dengan memijat perut dengan menggunakan minyak esensial. Dengan melakukan pijatan yang melibatkan penekanan di titik – titik tertentu pada perut, maka akan dapat mengurangi rasa sakit di dalamnya. Disini, Anda dapat melakukan pemijatan pada perut dan sekitarnya dengan menggunakan beberapa minyak esensial seperti halnya lavender ataupun peppermint untuk memperoleh manfaat tambahan.
3. Mengonsumsi makanan yang bergizi
Meredakan rasa sakit saat haid, juga bisa Anda lakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Hal ini dikarenakan, beberapa kandungan vitamin dan mineral pada makanan bergizi diklaim mampu membantu mengurangi rasa sakit dan kram pada perut saat haid. Oleh karena itu, saat haid pastikan Anda memperbanyak mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.
4. Melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga
Tidak banyak orang yang tahu, bahwa melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga juga bisa menjadi cara paling ampuh dalam membantu meredakan sakit perut saat haid. Ini dikarenakan, aktivitas olahraga akan dapat membantu pelepasan endorfin. Yang mana, endorfin sendiri dikenal sebagai bahan kimia yang diproduksi oleh tubuh dalam membantu menghalangi persepsi rasa sakit perut di dalamnya.
Dari beberapa cara menghilangkan sakit perut saat haid di atas, manakah kira – kira tips yang akan Anda coba untuk membantu meredakan gejala sakit perut saat haid datang?
