Quarter Life Crisis adalah Realita Kehidupan, Kenali di Sini

Quarter life crisis adalah fase penting dalam hidup yang perlu dipahami untuk tumbuh dan mengembangkan diri. Quarter life crisis merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan fase kehidupan yang sering dialami individu berusia 20 hingga 30-an.

Fase ini ditandai dengan kebingungan, kekhawatiran, dan tekanan akibat transisi menuju kedewasaan. Banyak yang merasa terjebak dalam situasi ini, tetapi penting untuk memahami bahwa quarter life crisis bukan hal  yang harus ditakuti.

Quarter Life Crisis Adalah Fase yang Wajar

Quarter life crisis adalah respons emosional terhadap tekanan untuk membuat keputusan besar dalam hidup. Setiap individu menghadapi tantangan yang berbeda di usia dewasa muda. 

Berdasarkan jurnal Konsep Diri dan Quarter Life Crisis Pada Mahasiswa Magister, Muhammad Naufal Elian Yassar, Maria Magdalintan Kalvari Puspita Maraji’s, quarter life crisis merupakan krisis yang dirasakan oleh individu yang berada pada tahap perkembangan emerging adulthood.   

Beberapa mulai mencari pekerjaan, melanjutkan pendidikan, atau bahkan mempertimbangkan untuk menikah. Fase ini muncul karena harapan yang tinggi dari diri sendiri, lingkungan sosial, atau budaya. 

Keharusan untuk mencapai kesuksesan dalam waktu singkat sering kali membuat seseorang merasa tidak cukup baik. Misalnya, ketika melihat teman sebaya yang terlihat lebih maju dalam karier atau kehidupan pribadi, perasaan gagal dan cemas bisa muncul. 

Beberapa tanda umum yang dialami individu saat menghadapi fase ini meliputi kebingungan akan arah hidup, seperti merasa tidak tahu apa yang sebenarnya ingin dicapai atau bagaimana mencapainya. Selain itu, muncul rasa tidak puas terhadap pekerjaan atau pendidikan, sering kali disertai keraguan apakah jalur karier yang dipilih sudah tepat. 

Kecemasan finansial juga menjadi bagian dari krisis ini, di mana seseorang khawatir tentang pengelolaan keuangan, utang, atau ketidakmampuan dalam memenuhi kebutuhan hidup. Tekanan sosial pun turut dirasakan, terutama ketika merasa tertinggal dibandingkan teman sebaya dalam hal karier, hubungan, atau pencapaian lainnya. 

Cara Menghadapi Quarter Life Crisis 

Meskipun sulit, quarter life crisis merupakan peluang untuk mengevaluasi kembali tujuan hidup dan memulai perjalanan pengembangan diri. Fase ini memberi waktu untuk memikirkan kembali apa yang benar-benar penting. Ini bisa menjadi momen untuk mengidentifikasi apa yang diinginkan dalam jangka panjang, baik dalam karier, hubungan, maupun pengembangan pribadi.

Quarter life crisis merupakan momen untuk menyadari bahwa standar kesuksesan tidak harus ditentukan oleh orang lain. Setiap individu memiliki jalan hidup masing-masing, sehingga tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain. Untuk menghadapi fase quarter life crisis, berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan.  

1. Refleksi Diri

Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang benar-benar ingin dicapai dengan mengidentifikasi nilai-nilai yang paling penting dalam hidup. 

2. Bicara dengan Orang Tepercaya

Mendapatkan perspektif dari orang lain dapat membantu melihat masalah dengan lebih jelas. Oleh karena itu, penting untuk mendiskusikan perasaan dengan teman, keluarga, atau bahkan konselor.  

3. Kurangi Membandingkan Diri

Adanya media sosial memudahkan penggunanya untuk membandingkan diri dengan orang lain.  Ingatlah bahwa media sosial sering kali hanya menampilkan sisi terbaik kehidupan orang lain, tidak sisi buruknya, yang sebenarnya juga dialami. Maka dari itu, fokuslah pada tujuan dan kemajuan pribadi, bukan membandingkan diri dengan orang lain. 

4. Tetapkan Tujuan yang Realistis

Buat daftar tujuan kecil yang dapat dicapai dalam waktu dekat, karena hal ini membantu membangun rasa percaya diri dan memberikan motivasi untuk melangkah maju.

Kesempatan di Balik Quarter Life Crisis

Di balik kesulitan yang dirasakan, quarter life crisis adalah fase yang dapat membawa transformasi besar dalam hidup. Setelah melalui fase ini, seseorang cenderung memiliki pemahaman yang lebih jelas tentang dirinya sendiri dan apa yang ingin dicapai.

Di tengah fase ini, banyak yang menemukan kekuatan untuk memulai kembali atau mengejar sesuatu yang baru. Hal ini menjadi bukti bahwa quarter life crisis ialah titik balik, bukan akhir dari segalanya.

Quarter life crisis bukan hanya merupakan fase kehidupan yang penuh tantangan, tetapi juga peluang untuk belajar dan tumbuh. Dengan memahami bahwa krisis ini adalah bagian alami dari perjalanan menuju kedewasaan, tekanan yang dirasakan dapat berkurang.

Setiap individu memiliki waktu dan caranya sendiri untuk mencapai tujuan hidup, sehingga tidak perlu takut untuk menghadapi fase ini.