Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri dan Penanganannya

Sakit kepala sebelah kiri adalah kondisi yang kerap dialami. Meski jarang yang berbahaya, namun sakit kepala terus-menerus mungkin menandakan penyakit tertentu. Ketahui penyebab dan cara mengobati sakit kepala sebelah kiri lebih lanjut.

Sakit kepala sebelah kiri disebabkan oleh beragam faktor, misalnya gaya hidup tidak sehat atau kondisi medis tertentu. Untuk mencegah komplikasi yang serius, penanganan sakit kepala sebelah kiri perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Simak informasi selengkapnya mengenai penyebab dan penanganan sakit kepala sebelah kiri secara alami dan efektif di artikel ini.

Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri

Sakit kepala sebelah kiri disebabkan oleh beragam faktor yang mungkin tidak Anda sadari, yaitu:

• Infeksi atau alergi. Penyempitan saluran sinus ketika infeksi atau alergi menyebabkan sakit kepala sebelah kiri.
• Gaya hidup. Kebiasaan-kebiasaan yang memicu sakit kepala sebelah kiri, misalnya kurang tidur, stres, dan konsumsi makanan asin berlebihan.
• Penggunaan obat pereda nyeri. Terlalu banyak minum obat pereda nyeri, misalnya paracetamol, ibuprofen, aspirin, dan naproxen, berisiko memperparah gejala sakit kepala sebelah kiri.
• Migrain. Kondisi ini ditandai dengan sakit kepala tiba-tiba atau satu sisi kepala berdenyut. Migrain sebelah kiri juga disertai dengan migrain aura, yaitu kondisi ketika penglihatan terganggu atau sensasi mati rasa di salah satu sisi tubuh.
• Penyakit tertentu. Beberapa penyakit tertentu, misalnya tekanan darah tinggi, glaukoma, stroke, dan tumor, menimbulkan gejala berupa sakit kepala sebelah kiri.

Beragam Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri Secara Alami

Berikut beberapa cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri tanpa obat yang bisa diterapkan:

1. Asupan cairan tubuh tercukupi

Sakit kepala sebelah kiri mungkin disebabkan oleh kurangnya cairan tubuh. Oleh karena itu, pastikan kebutuhan cairan tubuh Anda tercukupi dengan minum air putih setidaknya 2 liter atau setara 8 gelas per hari.

2. Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup diperlukan untuk meringankan sakit kepala sebelah kiri. Hal ini dikarenakan kurang tidur adalah penyebab sakit kepala. Pilih ruangan yang tenang dan jauh dari kebisingan agar Anda bisa tidur dengan nyaman dan nyenyak.

3. Rutin berolahraga

Berolahraga menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan, termasuk mengurangi sakit kepala sebelah kiri. Selain meringankan stres yang memicu sakit kepala, olahraga efektif memperbaiki mood dan kualitas tidur Anda.

4. Teknik relaksasi

Sakit kepala sebelah kiri juga disebabkan oleh stres berlebihan. Untuk mengurangi stres, teknik relaksasi adalah pilihan yang tepat. Ada beragam pilihan teknik relaksasi yang mudah dilakukan di rumah, misalnya latihan pernapasan, meditasi, yoga, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Jika cara-cara di atas tidak berhasil mengurangi sakit kepala sebelah kiri, obat pereda nyeri yang dijual bebas tanpa resep dokter, misalnya paracetamol atau ibuprofen, bisa menjadi pilihan. Namun, jika sakit kepala sebelah kiri tidak berkurang setelah minum obat pereda nyeri, bahkan disertai dengan keluhan lain, misalnya demam tinggi, hilang kesadaran, leher kaku, mual dan muntah, diare, serta gangguan penglihatan, segera ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut dan didiagnosis penyebabnya. Dengan begitu, dokter akan memberikan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda dan terhindar dari komplikasi yang serius.