Mengenal Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Rambut
ditinjau oleh dr. Carlinda Nekawaty
Vitamin E umumnya digunakan untuk menjaga elastisitas kulit dan mencerahkan kulit. Namun, vitamin E juga dapat menjaga kesehatan rambut. Ada beragam manfaat vitamin E untuk rambut.
Sifat antioksidan dalam vitamin E berfungsi untuk memperbaiki jaringan pada rambut. Selain itu, mengonsumsi vitamin E secara rutin dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Simak informasi selengkapnya mengenai manfaat vitamin E untuk rambut di artikel ini.
Manfaat Vitamin E untuk Rambut
Berikut beragam manfaat vitamin E untuk kesehatan rambut yang perlu Anda ketahui:
- Menstimulasi pertumbuhan rambut
Sifat antioksidan dalam vitamin E bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah di bagian kepala, bahkan hingga ke kulit kepala. Dengan kulit kepala yang sehat, rambut bisa tumbuh dengan lebat dan sehat.
2. Mempertahankan kilau rambut
Vitamin E juga bermanfaat untuk memperbaiki jaringan agar rambut lebih sehat dan berkilau. Untuk mendapatkan manfaatnya, kombinasikan minyak rambut dengan kandungan vitamin E, lalu pijat kepala dari atas ke bawah untuk memberikan efek relaksasi dan mendapatkan hasil yang optimal.
3. Mengatasi rambut bercabang
Manfaat vitamin E berikutnya adalah mengatasi rambut bercabang. Caranya, kombinasikan vitamin E dengan minyak kelapa dan minyak zaitun secukupnya, lalu aplikasikan ke rambut secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.
4. Memperlambat penuaan rambut
Seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan kulit dan rambut akan muncul. Sifat antioksidan dalam vitamin E dapat memperlambat tanda-tanda penuaan, serta memperkuat dan menyehatkan jaringan tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengaplikasikan bahan dengan kandungan vitamin E secara rutin.
Cara Mendapatkan Manfaat Vitamin E untuk Rambut
Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan manfaat vitamin E secara efektif, yaitu:
- Dari makanan
Untuk mencukupi kebutuhan vitamin E harian, Anda bisa mengonsumsi makanan kaya vitamin E, seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijan, kacang-kacangan, dan makanan laut.
Dikutip dari The Office Dietary Supplements, orang dewasa membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E per hari.
2. Penggunaan minyak rambut dengan kandungan vitamin E
Jika Anda memiliki rambut kering, penggunaan minyak rambut dengan kandungan vitamin E adalah pilihan yang tepat. Jika Anda memiliki rambut berminyak, Anda tetap bisa mengaplikasikannya secara tipis-tipis. Cara ini bermanfaat untuk melembutkan dan menyehatkan batang rambut.
3. Penggunaan bahan alami
Selain minyak rambut, bahan-bahan alami dengan kandungan vitamin E bisa menjadi pilihan, misalnya minyak wortel untuk rambut kering, minyak wijen untuk rambut berminyak, dan biji anggur untuk rambut normal.
Itulah beragam manfaat vitamin E untuk kesehatan rambut yang perlu diketahui. Jika Anda mengalami kesulitan dalam mencukupi kebutuhan vitamin E harian karena mengidap kondisi medis tertentu, konsultasikan ke dokter untuk mengetahui dosis dan jenis vitamin E yang sesuai kondisi Anda. Hal ini bertujuan untuk mencegah risiko kelebihan dosis vitamin E yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
