Mengenal FOMO, Ciri-Ciri, dan Dampaknya
FOMO kerap menjadi topik yang hangat dibicarakan di media sosial. Lalu, apa itu FOMO? FOMO adalah istilah yang digambarkan sebagai ketinggalan informasi. Ketahui lebih lanjut mengenai pengertian dan ciri-ciri FOMO.
Fear of Missing Out (FOMO) adalah fenomena sosial di kalangan Milenial dan Gen Z. Meski terlihat seru dan menyenangkan, namun fenomena ini bisa memengaruhi kesehatan mental. Simak informasi selengkapnya mengenai pengertian, ciri-ciri, dan dampak FOMO di artikel ini.
Pengertian FOMO
Istilah FOMO bisa diartikan sebagai kekhawatiran atau kecemasan akibat kehilangan momen atau pengalaman penting dan menarik yang sedang berlangsung di sekitar mereka. Istilah ini umumnya dikaitkan dalam konteks media sosial dan kehidupan sehari-hari, yaitu keinginan untuk selalu terhubung dengan hal-hal yang sedang berlangsung atau tren terbaru.
Ciri-Ciri FOMO
Seperti halnya fenomena sosial lain, FOMO ditandai dengan ciri-ciri khusus, yaitu:
- Ketergantungan pada ponsel. Orang yang FOMO sulit menjauhkan diri dari ponsel dan media sosial, karena takut ketinggalan informasi.
- Rasa ingin tahun yang tinggi. Takut ketinggalan informasi menyebabkan orang yang FOMO selalu ingin tahu apa yang sedang terjadi.
- Membandingkan diri. Orang yang FOMO merasa tidak puas dengan kehidupan sendirinya, sehingga sering membandingkan diri dengan orang lain.
- Sulit membuat keputusan. Ketakutan akan kehilangan momen atau informasi terbaru menyebabkan mereka sulit membuat keputusan.
Dampak FOMO
Seperti disebutkan sebelumnya, FOMO bisa memengaruhi kesehatan mental. Berikut dampak negatif FOMO untuk kesehatan mental:
- Perasaan tidak puas
Sikap tidak puas dengan kehidupan sendiri adalah ciri utama orang yang FOMO. Akibatnya, mereka kerap membandingkan diri dengan orang lain yang memiliki momen yang lebih menarik.
2. Stres dan kecemasan
Sikap FOMO dapat meningkatkan risiko stres dan kecemasan. Hal ini dikarenakan ketakutan akan momen atau informasi secara berlebihan bisa menyebabkan tekanan tinggi dan ketegangan mental.
3. Gangguan tidur
Gangguan tidur juga bisa menjadi dampak FOMO lainnya. Keinginan untuk selalu memantau media sosial agar tidak kehilangan momen atau informasi terbaru bisa menyebabkan gangguan tidur, misalnya insomnia.
4. Penurunan produktivitas
Ketakutan akan kehilangan momen dan informasi di sekitar Anda bisa mengganggu fokus dan konsentrasi seseorang. Akibatnya, tugas dan pekerjaan yang seharusnya dikerjakan terganggu.
5. Isolasi sosial
Ketakutan akan kehilangan informasi atau tren terbaru bisa menyebabkan seseorang enggan untuk melakukan interaksi sosial. Kondisi ini menyebabkan orang yang FOMO sulit berhubungan dengan orang lain.
6. Gangguan emosional
Ketika kehilangan momen atau informasi terbaru, orang yang FOMO akan kecewa, sedih, atau kesepian. Jika tidak segera ditangani, FOMO bisa mengganggu keseimbangan emosional dan menimbulkan perasaan negatif.
Agar tidak terjebak dengan sikap FOMO, penting untuk memiliki kesadaran diri, mengelola penggunaan media sosial dengan bijak, serta fokus pada kehidupan pribadi tanpa membandingkannya dengan orang lain. Jika Anda mengalami ciri-ciri FOMO di atas, konsultasikan ke psikolog untuk pemeriksaan lebih lanjut. Dengan begitu, psikolog bisa memberikan penanganan yang tepat.
