Mengenal Apa itu Rangka, Sendi, Otot, dan Saraf dalam Sistem Gerak
ditinjau oleh dr. Carlinda Nekawaty
Tanpa sistem gerak, Anda tidak bisa bergerak dengan bebas dan beraktivitas dengan lancar. Sistem gerak terdiri dari rangka, sendi, otot, dan saraf yang bekerja sama untuk menghasilkan semua gerakan manusia, seperti duduk, berdiri, berjalan, dan berlari. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara kerja sistem gerak agar bisa berfungsi dengan baik. Lalu, apa yang dimaksud dengan rangka, sendi, otot, dan saraf? Berikut informasi selengkapnya.
Mengenal Rangka, Sendi, Otot, dan Saraf dalam Sistem Gerak
Seperti disebutkan sebelumnya, sistem gerak adalah rangka, sendi, otot, dan saraf yang bekerja sama untuk memungkinkan Anda bergerak dan beraktivitas. Berikut pengertian rangka, sendi, otot, dan saraf yang perlu Anda ketahui:
- Rangka
Rangka adalah susunan tulang dan sendi yang berfungsi untuk memberikan bentuk pada tubuh manusia dan memungkinkan manusia bergerak. Selain itu, rangka melindungi organ penting di dalam tubuh, sehingga tidak terganggu akibat pergerakan yang dilakukan. Misalnya, tengkorak melindungi otak dan tulang rusuk melindungi paru-paru.
2. Sendi
Ada sekitar 206 tulang dalam tubuh manusia yang tersusun menjadi kerangka. Sendi berperan sebagai penghubung antar tulang. Sendi terdiri dari 6 jenis, yaitu sendi putar seperti di tulang leher, sendi geser seperti di pergelangan tangan, sendi pelana seperti di antara telapak tangan dan jari, sendi engsel seperti di lutut dan siku, sendi peluru seperti di pinggul dan bahu, serta sendi gulung seperti di rahang.
3. Otot
Otot adalah bagian dari sistem gerak yang berfungsi untuk menggerakkan bagian tubuh lain. Ada 3 sifat otot, yaitu kontraktilitas (otot bisa memendek ketika kontraksi), elastisitas (otot bisa kembali ke ukuran semula), dan ekstensibilitas (otot bisa memanjang ketika relaksasi).
Otot terdiri dari 3 jenis, yaitu otot polos yang bekerja tanpa perintah otak dan otot lurik yang melekat di rangka dan otot jantung pada dinding jantung.
4. Saraf
Sistem saraf adalah sistem jaringan tubuh yang berfungsi untuk mengatur kerja organ dan menyalurkan rangsangan ke anggota tubuh tertentu. Selain itu, saraf berperan penting dalam mengatur organ tubuh agar bisa bekerja dengan baik, serta mengendalikan dan merespon rangsangan.
Setelah mengetahui apa itu rangka, sendi, otot, dan saraf disimpulkan bahwa keempatnya saling berkaitan. Gangguan pada salah satu komponen akan memengaruhi komponen-komponen sistem gerak lain.
Cara Kerja Rangka, Sendi, dan Otot untuk Pergerakan Manusia
Rangka, sendi, dan otot memungkinkan tubuh untuk bergerak. Namun, komponen-komponen tersebut bisa bekerja sama jika diberi perintah atau rangsangan dari saraf.
Lalu, bagaimana rangka, sendi, otot dan saraf bekerja? Ketika diberi perintah oleh otak. Perintah dari otak dikirimkan melalui saraf ke bagian tubuh yang akan digerakkan. Bagian tubuh yang diberi perintah dari saraf memicu otot untuk memanjangkan dan memendekkan tulang yang ditempelnya.
Agar tulang dan sendi tetap sehat dan kuat, Anda perlu aktif bergerak dan rutin berolahraga. Untuk memperkuat tulang, Anda bisa melakukan olahraga weight bearing, yaitu olahraga yang dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang dan menjaga keseimbangan otot, sehingga tidak mudah jatuh. Misalnya, latihan beban, mendaki, dan berdansa.
Sedangkan untuk kesehatan sendi, pilih olahraga yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot-otot pendukung sendi, mengurangi nyeri sendi dan lutut, serta menjaga agar jangkauan gerak sendi agar tetap dalam keadaan normal. Misalnya, joging, berjalan kaki, dan tai chi.
Selain itu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya protein, kalsium, vitamin D, dan berbagai nutrisi lain yang penting untuk kesehatan tulang, sendi, dan otot. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen, misalnya Osteor, Osteor adalah suplemen yang membantu memelihara kesehatan persendian.
Osteor mengandung kombinasi aktif glucosamine, chondroitin, vitamin C, mangan, magnesium, zinc, dan selenium. .
Yuk, terapkan pola hidup sehat sekarang dengan beragam produk kesehatan, mulai dari obat hingga suplemen, hanya di Pyfa Health!
