Manfaat Vitamin A untuk Anak: Menjaga Daya Tahan Tubuh Hingga Memperkuat Tulang

ditinjau oleh dr. Carlinda Nekawaty

Beragam vitamin dibutuhkan oleh anak agar tumbuh kembangnya semakin optimal, salah satunya vitamin A. Manfaat vitamin A untuk anak tidak hanya untuk kesehatan mata, namun juga untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Untuk menjaga kesehatan mata dan fungsi penglihatan, penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin A harian. Lalu, apa saja manfaat vitamin A untuk anak serta sumbernya? Berikut informasi selengkapnya.

Manfaat Vitamin A untuk Anak

Asupan gizi yang cukup penting untuk mendukung proses tumbuh kembang dan menjaga kesehatan anak, salah satunya vitamin A. Berikut beragam manfaat vitamin A untuk anak yang perlu diketahui:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin A berperan penting untuk mendukung kinerja dan fungsi sel darah putih, yaitu sel darah yang berfungsi untuk membentuk kekebalan tubuh dan melawan virus, kuman, atau parasit penyebab infeksi. Selain itu, vitamin A bersifat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan organ dan jaringan tubuh akibat radikal bebas. 

2. Meningkatkan fungsi dan kesehatan mata

Seperti yang dijelaskan, salah satu peran besar vitamin A untuk anak adalah menjaga kesehatan matanya. Vitamin A berperan penting untuk mendukung fungsi mata, khususnya dalam menjaga fungsi penglihatan dalam kondisi gelap. Hal ini karena vitamin A dapat mengontrol sensitivitas retina terhadap cahaya.

Oleh karena itu, vitamin ini bisa mencegah anak terkena rabun senja. Tak hanya itu, vitamin A untuk anak juga bisa mencegah anak mengalami buta karena kekurangan vitamin A.

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat vitamin A untuk anak lainnya adalah meningkatkan kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan vitamin A berperan penting dalam regenerasi kulit, serta memperkuat skin barrier anak.

4. Meningkatkan kekuatan tulang

Penelitian menemukan bahwa kebutuhan vitamin A yang tercukupi dapat meningkatkan kesehatan tulang anak. Namun, agar kesehatan tulang semakin optimal, anak juga perlu mencukupi kebutuhan nutrisi lain, seperti vitamin D, kalsium, dan protein.

Sumber Vitamin A untuk Anak

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin A harian, ibu bisa menambahkan beragam makanan kaya vitamin A, yaitu:

• Hati sapi atau ayam.
• Telur.
• Ubi.
• Minyak ikan.
• Tomat.
• Wortel.
• Olahan susu, misalnya keju dan yogurt.
• Sayuran hijau, misalnya brokoli, kubis, dan bayam.

Pemberian suplemen vitamin A juga bisa dilakukan jika nafsu makan anak rendah atau tidak suka mengonsumsi makanan di atas.

Jika kekurangan vitamin A, anak bisa mengalami gejala-gejala, seperti rentan sakit, mudah lelah, serta berisiko mengalami penyakit kulit dan mata. Namun, hindari kelebihan vitamin A, karena bisa menyebabkan sakit kepala parah, serta nyeri pada sendi dan tulang. 

Jika anak mengalami tanda-tanda kekurangan atau kelebihan vitamin A di atas, segera bawa si kecil ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Dengan begitu, dokter bisa memberikan penanganan yang sesuai kondisi anak, sehingga risiko komplikasi bisa dicegah. 

Jika ada pertanyaan terkait manfaat atau kebutuhan vitamin A untuk anak, konsultasikan ke dokter untuk saran dan rekomendasi yang tepat.