Manfaat Deep Talk dan Cara Tepat Melakukannya
Deep talk adalah istilah yang kerap mewarnai media sosial. Lebih dari sekadar percakapan ringan, deep talk adalah komunikasi mendalam antara 2 orang mengenai topik yang bermakna dan bersifat pribadi. Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat deep talk dan cara tepat melakukannya.
Deep talk bisa dilakukan oleh siapa saja. Namun, lawan bicara dalam deep talk umumnya adalah orang terpercaya dan nyaman untuk diajak berbicara. Lalu, apa saja manfaat deep talk dan bagaimana cara tepat melakukannya? Berikut informasi selengkapnya.
Manfaat Deep Talk
Ada beragam manfaat deep talk untuk kesehatan mental Anda. Berikut penjelasannya:
- Meningkatkan kebahagiaan
Penelitian menemukan bahwa orang yang rutin melakukan deep talk merasa kualitas hidupnya meningkat. Hal ini dikarenakan obrolan yang menarik, bermakna, dan kompleks, adalah cara mengatasi kesepian yang efektif.
2. Memiliki makna hidup
Melakukan deep talk membantu Anda untuk menemukan makna hidup. Dengan makna hidup, Anda bisa menentukan tujuan dan harapan hidup yang dimiliki oleh masing-masing individu. Ketika tujuan hidup tercapai, kesehatan fisik dan mental Anda juga bisa meningkat.
Selain itu, deep talk adalah cara yang tepat untuk belajar dari pengalaman orang lain dan menemukan inspirasi untuk mencapai tujuan Anda.
3. Mendapatkan dukungan emosional
Ketika melakukan deep talk, Anda bisa mengungkapkan pengalaman, perasaan, dan sudut pandang pada orang lain. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi beban dalam pikiran. Deep talk juga bisa menjadi cara yang tepat untuk saling menguatkan dan mendapatkan solusi untuk masalah Anda.
Selain itu, deep talk bermanfaat sebagai dukungan emosional untuk menurunkan risiko masalah menyusui dan depresi pascapersalinan pada ibu menyusui.
4. Mempererat hubungan
Manfaat deep talk lainnya adalah meningkatkan kepercayaan, empati, pengertian, dan kasih sayang. Dengan begitu, hubungan Anda dan lawan bicara bisa semakin kuat.
5. Mencegah gangguan mental
Kesepian, stres, dan hubungan yang toxic bisa meningkatkan risiko gangguan mental, misalnya gangguan kecemasan dan depresi. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan dukungan emosional, salah satunya dengan melakukan deep talk.
Cara Melakukan Deep Talk yang Tepat
Untuk mendapatkan manfaat deep talk secara optimal, berikut beragam cara yang bisa diterapkan:
- Memilih lawan bicara yang tepat dan benar-benar dipercayai.
- Jika memungkinkan, berbicaralah secara langsung. Jika sulit bertemu secara langsung, Anda bisa mengobrol melalui video call.
- Pilih lokasi yang tenang dan nyaman untuk melakukan deep talk. Pastikan Anda memiliki suasana hati yang baik sebelum melakukan deep talk.
- Ungkapkan hal-hal yang bersifat pribadi secara jujur dan tanpa menghakimi.
- Ajukan pertanyaan kepada lawan bicara mengenai topik yang dibicarakan. Hal ini bertujuan untuk mengetahui sudut pandang lain dari topik tersebut.
Jika Anda mengalami masalah komunikasi atau masih dipenuhi dengan pikiran-pikiran negatif setelah melakukan deep talk, konsultasikan ke psikolog atau psikiater melalui konseling. Dengan begitu, Anda bisa mengungkapkan isi hati dan masalah secara nyaman, sehingga bisa diberikan saran yang sesuai kondisi Anda.
