Manfaat Air Kelapa untuk Lambung: Menetralkan Asam Hingga Mengurangi Gejala Asam Lambung
Air kelapa sejak lama dikenal sebagai minuman yang bermanfaat untuk kesehatan. Selain mencegah dehidrasi dan meningkatkan daya tahan tubuh, manfaat air kelapa untuk asam lambung tidak perlu diragukan lagi.
Selain rasanya nikmat dan menyegarkan, air kelapa menyimpan beragam nutrisi yang penting untuk mengurangi gejala asam lambung. Lalu, apa saja manfaat air kelapa untuk asam lambung yang tidak boleh dilewatkan? Baca informasi selengkapnya di artikel ini.
Beragam Manfaat Air Kelapa untuk Lambung
Kunci mencegah kekambuhan gejala asam lambung adalah tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang memicu asam lambung naik, misalnya makanan pedas, minuman berkafein, dan minuman beralkohol. Selain itu, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi minuman yang bisa menetralkan pH tubuh dan mengurangi gejala asam lambung, salah satunya air kelapa.
Kandungan kalium pada air kelapa dapat menetralkan asam, sehingga efektif mengurangi gejala asam lambung. Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, penderita asam lambung dianjurkan untuk mengonsumsi air kelapa murni yang tidak ditambahkan gula atau pemanis lain. Air kelapa juga berperan sebagai cairan alkali yang berfungsi untuk mengurangi asam di perut dan menetralkan pH tubuh. Selain itu, kandungan elektrolit yang tinggi pada air kelapa dapat mengendalikan pH tubuh yang pada akhirnya efektif mencegah asam lambung naik.
Minuman Lain yang Direkomendasikan untuk Asam Lambung
Selain air kelapa, berikut daftar minuman yang bisa mengurangi gejala asam lambung secara efektif:
- Air jahe. Kandungan asam fenolik pada air jahe bermanfaat untuk mencegah iritasi di saluran pencernaan dan mencegah asam lambung naik.
- Susu almond. Susu almond bersifat basa yang dipercaya dapat mengurangi gejala asam lambung naik dan mencegah kekambuhan gejala asam lambung.
- Teh chamomile. Kandungan senyawa pada teh chamomile bersifat anti radang yang dipercaya efektif mencegah pertumbuhan bakteri penyebab tukak lambung dan mengontrol asam lambung. Meski demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan klaim tersebut.
Tidak hanya mengonsumsi minuman yang baik untuk asam lambung di atas, Anda perlu menerapkan pola hidup sehat untuk mengurangi gejala asam lambung dan mencegah kekambuhan gejala. Berikut pola hidup sehat yang perlu diterapkan oleh penderita asam lambung:
- Makan dengan porsi kecil, namun sering.
- Mengunyah makanan hingga halus dan mudah dicerna.
- Hindari berbaring setelah makan.
- Berhenti merokok.
- Tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
- Tidak mengonsumsi minuman atau makanan yang berisiko memicu asam lambung naik, misalnya minuman berkafein, minuman beralkohol, minuman berkarbonasi, makanan pedas, buah dengan rasa asam, dan makanan berlemak.
- Mempertahankan berat badan ideal.
- Mengenakan pakaian yang longgar.
Itulah beragam manfaat air kelapa untuk asam lambung yang perlu diketahui. Konsumsi air kelapa secara rutin dan terapkan pola hidup sehat di atas secara konsisten agar gejala asam lambung terkontrol. Jika Anda sudah mengonsumsi air kelapa dan menerapkan pola hidup sehat, namun gejala asam lambung tidak berkurang atau bahkan semakin parah, konsultasikan ke dokter untuk diperiksa penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat. Dengan begitu, risiko komplikasi asam lambung, seperti luka di dinding kerongkongan, penyempitan kerongkongan, dan Barrett’s esophagus, bisa dikurangi.
