Ingin Diet Sehat Anti Ribet? Cek Makanan Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Di Sini

Banyak cara yang dilakukan untuk memperoleh berat badan yang ideal. Misalnya saja melakukan olahraga, mengurangi porsi makanan, bahkan melakukan program diet di dokter. Memiliki berat badan ideal memang impian setiap orang, utamanya kaum wanita yang ingin terlihat cantik dan mempesona. 

Namun, memperoleh berat badan yang ideal tidak cukup dengan olahraga saja, melainkan anda harus mengonsumsi makanan sehat dengan porsi yang cukup. Selain itu, memperhatikan kandungan dari makanan itu sendiri juga penting. 

Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang sedang memulai diet dan masih bingung makanan yang bisa menurunkan berat badan, yuk simak penjelasan berikut ini agar lebih paham. Mungkin hasil yang didapatkan tidak instan, tapi bisa membantu anda menurunkan berat badan. 

1. Aneka Telur 

Makanan rendah kalori yang banyak dikonsumsi ketika diet yaitu telur. Dalam satu butir telur umumnya mengandung 72 kalori, 6 gram protein, yang dilengkapi dengan mineral dan vitamin yang penting untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh. 

Telur memiliki protein yang tinggi yang berpotensi menahan anda dari lapar berjam-jam. Namun, ketika anda sedang melaksanakan program diet maka lebih baik mengonsumsi telur dengan cara direbus agar rendah lemak dan lebih sehat daripada digoreng. 

2. Konsumsi Pengganti Nasi 

Selain telur, anda juga bisa mengonsumsi makanan pengganti nasi yang rendah kalori seperti kentang, ubi jalar, ketela pohon, dan lainnya. olahan ini akan membantu anda mengurangi konsumsi nasi yang kaya akan kalori. 

Namun, dalam konsumsi makanan tersebut harus ditakar dengan baik. jangan sampai kurang dan berlebihan. Jika hal itu terjadi maka akan berpengaruh bagi kesehatan dan keseimbangan tubuh. anda bisa mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan berat badan secara rutin dan seimbang. 

3. Perbanyak Sayuran Hijau 

Cara menurunkan berat badan berikutnya yaitu dengan perbanyak mengonsumsi sayuran hijau. Cara ini dinilai paling aman dan sehat. Sayuran hijau yang bisa anda konsumsi yaitu bayam, kangkung, brokoli yang mengandung rendah kalori dan karbohidrat namun kaya akan serat. 

Dalam konsumsi sayuran hijau anda bisa sepuasnya, bahkan anda bisa memenuhi satu piring makan dengan sayuran hijau yang beraneka ragam tanpa takut gemuk. Sayuran hijau juga akan membantu anda memenuhi kebutuhan mineral dan kalsium dalam tubuh. 

4. Daging Rendah Lemak 

Memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh sangatlah penting, namun bagi anda yang sedang diet perlu diperhatikan porsinya. Jadi akan lebih aman jika mengkonsumsi daging yang rendah lemak. Daging rendah lemak dapat membantu anda menurunkan berat badan. 

Untuk mendapatkan daging rendah lemak anda bisa mengonsumsi daging ayam bagian dada, ikan kakap, udang, ikan tuna, tenderloin, dan lainnya. mengonsumsi daging dapat memenuhi asupan protein hingga 25 persen, sehingga bisa mengurangi keinginan anda untuk ngemil. 

Memiliki badan yang ideal dan bagus menjadi impian setiap orang, namun perlu memperhatikan kesehatan dan kemampuan tubuh. jadi, jika anda ingin diet maka lebih baik dilakukan dengan makanan yang bisa menurunkan berat badan.