Ketahui Teknik Dasar Tenis Meja, Mulai dari Memegang Hingga Pukulan
Tenis meja atau yang populer disebut pingpong adalah olahraga yang umum dimainkan di Indonesia. Meski terlihat mudah, namun tenis meja memerlukan teknik-teknik dasar agar bisa dimainkan dengan benar. Apa saja teknik-teknik dasar tenis meja yang perlu dikuasai?
Untuk Anda yang pemula, penting untuk mempelajari teknik-teknik dasar tenis meja agar bisa bermain dengan efektif dan memenangkan pertandingan. Lalu, apa saja teknik-teknik dasar tenis meja yang perlu dipelajari? Berikut informasi selengkapnya.
Teknik Dasar Tenis Meja untuk Pemula
Ada beberapa teknik dasar tenis meja yang perlu dikuasai oleh pemula, yaitu:
1. Teknik memegang bet.
Cara memegang bet dengan benar akan menentukan keberhasilan bermain tenis meja. Berikut tiga cara memegang bet yang tepat:
- Shakehand grip. Teknik memegang bet seperti menjabat tangan.
- Penholder grip (Asia Grip). Teknik memegang bet seperti memegang pena. Penholder grip memungkinkan Anda untuk memukul dengan cepat.
- Seemiller grip. Teknik yang dijuluki American Grip ini menyerupai shakehand grip.
2. Stance (posisi tubuh).
Posisi tubuh atau stance saat bermain tenis meja adalah siap siaga. Ada dua jenis stance, yaitu side stance dan square stance. Namun, pastikan otot-otot tubuh Anda, misalnya bahu, lengan, dan kaki tetap rileks agar bisa bergerak dengan cepat.
3. Servis.
Teknik dasar tenis meja berikutnya adalah servis. Menguasai teknik ini memungkinkan Anda untuk mengendalikan bidikan dengan baik dan memudahkan Anda untuk memenangkan pertandingan. Ada dua jenis servis tenis meja, yaitu backhand dan forehand.
4. Gerakan kaki.
Gerakan kaki atau footwork yang tepat adalah kunci bermain tenis meja secara efektif. Ada beragam jenis gerakan kaki yang umum diterapkan pada tenis meja, yaitu one step footwork, side to side footwork, crossover footwork, dan in and out footwork. Meski cara melakukannya berbeda-beda, namun inti dari teknik gerakan kaki pada tenis meja adalah meningkatkan efisiensi gerakan kaki.
5. Pukulan.
Teknik pukulan pada tenis meja terdiri dari beragam jenis, yaitu:
- Push. Teknik pukulan jarak dekat dan menengah dengan bet diposisikan secara terbuka.
- Block. Teknik yang bertujuan untuk menghentikan bola dengan cepat ketika bola memantul dan posisi bet tertutup.
- Smash. Teknik ini dilakukan dengan pukulan keras dan cepat untuk menghasilkan bola cepat dan mematikan. Ada dua jenis smash yang umum dilakukan, yaitu smash backhand dan smash forehand.
- Drive. Teknik pukulan dengan tenaga gesekan yang tidak kuat. Pukulan ini dimulai dengan gerakan bet dari bawah ke atas, serta posisi bet tertutup.
- Loop. Teknik yang disebut dengan top spin atau bola yang memutar ke atas dengan keras.
- Chop. Teknik pukulan bola yang menyerupai gerakan menebang pohon.
Itulah teknik-teknik dasar tenis meja yang perlu dikuasai, terutama untuk pemula. Jika ada pertanyaan terkait tenis meja, efek samping, dan manfaatnya untuk kesehatan, diskusikan dengan dokter spesialis olahraga. Jika Anda mengidap penyakit tertentu dan ingin bermain tenis meja, konsultasikan ke dokter spesialis olahraga untuk memastikan efektivitas dan keamanan bermain tenis meja sesuai dengan kondisi Anda.
