Ketahui Penyebab dan Ciri-Ciri Diabetes di Usia Muda

Usia muda adalah kesempatan di mana Anda bisa mencoba hal-hal yang menyenangkan, termasuk makanan dan minuman dengan tampilan menarik dan lezat. Namun, pola makan tidak sehat akan berisiko diabetes. Ketahui lebih lanjut mengenai ciri-ciri diabetes di usia muda.

Diabetes tidak hanya terjadi pada orang yang berusia lanjut. Penelitian menemukan bahwa diabetes juga berisiko pada anak muda, bahkan lebih berbahaya. Simak informasi selengkapnya mengenai ciri-ciri diabetes di usia muda, penyebab, dan cara mengobatinya di artikel ini.

Apa Ciri-Ciri Diabetes di Usia Muda?

Ciri-ciri diabetes di usia muda umumnya sama dengan pengidap diabetes lainnya. Berikut ciri-ciri diabetes di usia muda berdasarkan jenis diabetesnya:

1. Diabetes tipe 1

Ada beragam ciri diabetes tipe 1 di usia muda yang perlu diwaspadai, yaitu:

• Kelelahan.
• Bau mulut.
• Sering haus dan lapar.
• Sering buang air kecil.
• Kulit dan mulut kering.
• Berat badan turun.
• Penglihatan menurun.

2. Diabetes tipe2 

Sedangkan, diabetes tipe 2 ditandai dengan beragam ciri berikut:

• Kelelahan.
• Keinginan buang air kecil di malam hari.
• Peningkatan rasa haus.
• Berat badan turun.
• Mata yang kering.
• Luka yang sulit sembuh.
• Gatal di area kelamin karena infeksi jamur.

Periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami ciri-ciri diabetes di atas agar bisa dipastikan penyebabnya dan ditangani dengan tepat.

Penyebab Diabetes di Usia Muda

Ada beragam faktor yang meningkatkan risiko diabetes di usia muda, yaitu:

• Mengonsumsi makanan yang digoreng berlebih.
• Mengonsumsi minuman dan makanan tinggi gula berlebih.
• Perokok aktif.
• Konsumsi alkohol berlebih.
• Jarang beraktivitas fisik atau olahraga.
• Riwayat keluarga pengidap diabetes.

Pengobatan Diabetes

Kunci pengobatan diabetes adalah pola makan sehat dan rutin beraktivitas fisik atau olahraga. Pola makan sehat untuk pengidap diabetes adalah sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Pengidap diabetes juga dianjurkan untuk beraktivitas fisik atau olahraga. Berolahraga dapat mengubah gula menjadi energi untuk tubuh, sehingga kadar gula darah terkendali. Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan, misalnya berenang, jalan kaki, dan bersepeda. Selain itu, jika Anda memiliki faktor risiko diabetes, pastikan untuk mencukupi asupan nutrisi dalam tubuh setiap hari, baik melalui makanan bergizi maupun suplemen vitamin.

Pantangan Makanan untuk Pengidap Diabetes

Nasi putih adalah salah satu makanan yang perlu dihindari oleh pengidap diabetes, karena tinggi gula. Selain itu, ada beragam pantangan makanan untuk pengidap diabetes agar kadar gula darah terkontrol, yaitu:

• Makanan olahan tepung terigu.
• Roti tawar putih.
• Daging berlemak dan kulit ayam.
• Sayuran dengan mentega dan garam.
• Makanan kaleng.
• Produk susu tinggi lemak.
• Makanan yang digoreng, misalnya pisang goreng, kentang goreng, ayam goreng, dan ikan goreng.
• Makanan dan minuman tinggi gula, misalnya soda, sirop, dan kue.

Selain pola makan sehat, Anda dianjurkan untuk rutin melakukan pemeriksaan kadar gula darah ke dokter agar kadar gula darah terkontrol. Jika Anda bingung atau ragu mengenai jenis atau porsi makanan untuk pengidap diabetes, konsultasikan ke dokter.