Ketahui Cara Mengatasi Cegukan Terus-menerus pada Orang Dewasa
Cegukan adalah gerakan tiba-tiba dan berulang pada diafragma yang tidak bisa dikontrol. Kondisi ini ditandai dengan suara “hik” akibat pita suara yang menutup secara tiba-tiba. Cegukan bisa disebabkan oleh konsumsi minuman bersoda, makan atau minum terlalu banyak dan cepat, stres, konsumsi minuman beralkohol, atau efek samping obat tertentu. Meski bisa hilang dalam beberapa menit, namun pada kondisi tertentu cegukan bisa terjadi terus-menerus dan memicu ketidaknyamanan. Lalu, bagaimana cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa? Berikut informasi selengkapnya.
Penyebab Cegukan Terus-Menerus
Seperti disebutkan sebelumnya, penyebab cegukan berkaitan dengan pola makan, seperti makan berlebihan, menelan udara saat mengunyah, makan terlalu dingin atau terlalu panas, atau mengonsumsi minuman bersoda. Cegukan juga bisa disebabkan oleh stres, perubahan cuaca yang tiba-tiba, atau terlalu bersemangat.
Meski umumnya hilang dalam beberapa menit, namun cegukan terus-menerus selama lebih dari dua bisa menandakan kondisi yang lebih serius. Berikut beberapa kondisi yang bisa menyebabkan cegukan terus-menerus, yaitu:
- Radang tenggorokan
- Iritasi pada gendang telinga akibat benda asing
- Pembesaran kelenjar tiroid
- Hernia hiatus
- Tumor atau kista pada tenggorokan
- Kehamilan
- Gangguan elektrolit
- Naiknya asam lambung ke kerongkongan (GERD)
Sedangkan cegukan yang berlangsung hingga lebih dari 2 hari bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu, yaitu:
- Gangguan metabolik, seperti diabetes, kecanduan alkohol, atau gangguan elektrolit
- Gangguan sistem pencernaan, seperti tukak lambung, gastritis, pankreatitis, kanker lambung, kanker pankreas, penyumbatan usus, penyakit radang usus, atau hepatitis
- Gangguan saraf, seperti peradangan pada saluran napas dan tumor atau kista di leher
- Gangguan ginjal, seperti gagal ginjal kronis
- Gangguan di rongga dada, seperti bronkitis, pneumonia, asma, tuberkulosis, emboli paru, dan cedera pada dada
- Gangguan pada otak, seperti radang dan infeksi otak, stroke hemoragik, multiple sclerosis, tumor otak, dan hidrosefalus
- Gangguan jantung, seperti peradangan selaput jantung dan serangan jantung
- Gangguan mental, seperti kecemasan, gangguan kepribadian, dan stres
- Riwayat operasi pada perut dan dada
Beragam Cara Mengatasi Cegukan Terus-Menerus pada Orang Dewasa
Berikut beberapa cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa yang bisa diterapkan di rumah:
- Menahan napas
Menahan cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi cegukan terus-menerus. Penelitian menemukan bahwa menarik napas sebanyak 3 kali secara berturut-turut bisa meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, sehingga cegukan bisa dihentikan.
2. Memeluk lutut
Memeluk lutut dapat memberi tekanan pada diafragma, sehingga bisa menghentikan kontraksi dan cegukan. Caranya, tidur dalam posisi telentang atau duduklah di tempat yang nyaman, lalu dekatkan lutut ke dada dan condongkan tubuh ke depan. Pertahankan posisi ini selama 1 menit.
3. Bernapas dengan kantong kertas
Cara mengatasi cegukan terus-menerus berikutnya adalah bernapas dengan menggunakan kantong kertas. Cara ini bertujuan untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, sehingga bisa menghentikan cegukan.
Caranya, tempatkan kantong kertas di depan mulut dan hidung, lalu tarik dan buang napas secara perlahan, sehingga kantong kertas mengempis dan mengembung. Lakukan cara ini secara rutin hingga cegukan hilang. Namun, hindari penggunaan kantong plastik, karena bisa menempel di mulut.
4. Melakukan manuver Valsava
Manuver Valsava juga bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan terus-menerus. Caranya, cubit hidung hingga tertutup, lalu tarik napas melalui hidung selama 10-15 detik.
Manuver Valsava bermanfaat untuk meningkatkan tekanan di tenggorokan, telinga bagian dalam, sinus, dan rongga dada, serta membantu memperlambat detak jantung. Dengan begitu, cegukan bisa cepat hilang.
5. Menekan titik tertentu tubuh
Menekan beberapa titik di tubuh bisa membantu melenturkan diafragma dan saraf vagus, yaitu saraf yang berperan penting dalam proses pernapasan yang menghubungkan otak dan usus. Selain itu, menekan hidung atau memijat arteri yang ada di kedua sisi leher dengan gerakan melingkar selama 5-10 detik bisa menghentikan cegukan.
Titik di tubuh yang bisa ditekan untuk menghilangkan cegukan adalah ujung lidah. Caranya, tekan bagian ujung lidah, lalu tarik secara perlahan ke depan sebanyak 1-2 kali.
6. Mengonsumsi makanan atau minuman tertentu
Stimulasi pada saraf yang berkaitan dengan diafragma bisa diberikan dengan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, seperti minum air dingin, makan sedikit gula, mengisap es batu, menaruh setetes cuka di lidah, dan mengisap lemon.
Mengonsumsi makanan atau minuman di atas juga dapat menstimulasi saraf frenikus yang menghubungkan leher ke diafragma dan saraf vagus. Dengan begitu, kejang pada diafragma terhenti dan cegukan bisa cepat hilang.
Pencegahan Cegukan
Risiko cegukan bisa dicegah dengan menghindari kondisi pemicunya, yaitu:
- Hindari mengonsumsi minuman bersoda.
- Hindari makan dan minum secara berlebihan atau makan terlalu cepat.
- Hindari mengonsumsi minuman beralkohol.
- Lindungi diri dari perubahan suhu yang tiba-tiba.
- Tetap tenang dan hindari kondisi yang bisa memicu reaksi fisik dan emosional berlebihan.
- Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk deteksi dini penyakit. Dengan begitu, dokter bisa memberikan penanganan yang tepat dan risiko komplikasi bisa dicegah.
Jika Anda sudah melakukan beragam cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa di atas, namun cegukan tidak hilang hingga lebih dari 48 jam, konsultasikan ke dokter pemeriksaan lebih lanjut. Dengan begitu, dokter bisa memastikan penyebabnya dan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda, termasuk meresepkan obat chlorpromazine, baclofen, atau metoclopramide.
Yuk, terapkan pola hidup sehat sekarang dengan beragam produk kesehatan, mulai dari obat hingga suplemen, hanya di Pyfa Health!
