Perkiraan Detak Jantung Normal Sesuai Usia
Salah satu cara paling mudah untuk melindungi organ jantung dari berbagai risiko penyakit, yakni dengan selalu menjaga detak jantung normal. Karena itulah, Anda disini perlu tahu apakah detak jantung Anda berdetak dengan normal atau justru sebaliknya. Dalam mengetahui hal ini, Anda perlu mengetahui perkiraan detak jantung dalam kondisi normal yang akan dijelaskan secara rinci di artikel berikut ini.
Berapa perkiraan detak jantung dalam kondisi yang normal berdasarkan usia?
Mengidentifikasi apakah detak jantung kita dalam kondisi yang normal, umumnya menjadi hal yang penting untuk dilakukan. Sebab apabila nantinya ada risiko penyakit yang menyebabkan kondisi jantung menjadi lemah, maka hal ini akan sangat berdampak pada kinerja tubuh lainnya. Dalam hal ini, Anda perlu tahu bahwa pada seseorang yang mengalami masa kanak – kanak menuju masa remaja biasanya memiliki detak jantung yang semakin lambat. Perkiraan detak jantung sendiri, umumnya memiliki perhitungan yang berbeda – beda di setiap orang.
Yang mana, hal ini biasanya dipengaruhi oleh usia dan jenis pekerjaan fisik yang dilakukannya setiap hari. Adapun perkiraan detak jantung dalam kondisi normal berdasarkan usia dalam hitungan per menit / bpm yakni sebagai berikut.
- Bayi yang baru lahir : 100 – 160 bpm
- Anak usia 0 sampai 5 bulan : 90 – 150 bpm
- Anak usia 6 sampai 12 bulan : 80 – 140 bpm
- Anak usia 1 sampai 3 tahun : 80 – 130 bpm
- Anak usia 3 sampai 4 tahun : 80 – 120 bpm
- Anak usia 6 sampai 10 tahun : 70 – 110 bpm
- Anak usia 11 sampai 14 tahun : 60 – 105 bpm
- Anak usia 15 tahun ke atas : 60 – 100 bpm
Bagaimana cara mengukur detak jantung?
Jika tadi kita sudah mengetahui perkiraan detak jantung normal seseorang berdasarkan usia, tentunya Anda penasaran bukan mengenai cara pengukuran detak jantung itu sendiri? Pada dasarnya, pengukuran detak jantung sendiri sangat mudah seperti ketika kita memeriksa bagian denyut nadi.
Anda cukup menekan secara perlahan bagian ujung telunjuk dan jari tengah di bagian atas pembuluh darah di pergelangan tangan dan hitung selama satu menit penuh. Usahakan jangan menggunakan ibu jari, dikarenakan bagian jari ini memiliki denyut nadi sendiri dan dapat menyebabkan Anda mengalami kesalahan dalam menghitung.
Selain itu, Anda juga dapat menghitung detak jantung selama 30 detik dan tinggal mengalikannya dengan angka dua atau dengan menghitung selama 10 detik dan mengalikannya dengan enam. Dan untuk cara alternatif lainnya, Anda dapat menggunakan monitor detak jantung untuk mengukur detak jantung secara otomatis. Nantinya, Anda dapat dengan mudah memprogramnya agar mengetahui apakah Anda sedang berada di atas atau di bawah rentang target detak jantung.
Itulah tadi ulasan penting bagi Anda seputar perkiraan detak jantung normal dan tips cara pengukuran detak jantung yang mudah dilakukan.
