Daftar Obat Sesak Napas Alami yang Ampuh
Sesak napas atau dispnea adalah kondisi yang umum dialami orang yang melakukan aktivitas berat. Namun, jika sering terjadi, sesak napas bisa menandakan gejala penyakit yang lebih serius. Untuk mengatasinya, ketahui beragam obat sesak napas alami yang ampuh.
Sesak napas ditandai dengan napas yang pendek atau cepat dan berisiko mengganggu aktivitas Anda. Untuk mengurangi gejalanya, berikut beragam obat sesak napas alami yang bisa ditemukan di rumah.
Penyebab Sesak Napas
Agar bisa ditangani dengan tepat, Anda perlu mengetahui beberapa penyebab sesak napas berikut:
- Asma.
- Alergi.
- Serangan jantung.
- Pneumonia.
- Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
Selain itu, ada beberapa faktor yang tidak berkaitan dengan penyakit, namun bisa menyebabkan sesak napas, misalnya suhu ekstrem, kualitas udara yang buruk, melakukan aktivitas berat, dan berada di ketinggian.
Pilihan Obat Sesak Napas Alami yang Efektif
Selain aman, bahan-bahan alami yang tersedia di rumah efektif mengurangi ketidaknyamanan akibat sesak napas. Berikut beberapa pilihannya:
1. Jahe
Jahe umum dikonsumsi untuk mengobati beragam gangguan kesehatan, termasuk sesak napas. Bahan alami ini berkhasiat mengurangi napas pendek yang disebabkan oleh infeksi pernapasan. Studi dari Journal of Ethnopharmacology pada 2021 menemukan bahwa jahe berperan sebagai antivirus yang dapat menangkal infeksi virus yang mengganggu sistem pernapasan. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi jahe dengan cara direbus atau dalam bentuk suplemen.
2. Kopi
Tahukah Anda, kopi ternyata ampuh digunakan untuk mengobati sesak napas secara alami. Penelitian dari Cochrane Library menemukan bahwa kafein di kopi efektif meringankan sesak napas untuk pengidap asma. Selain itu, kafein berfungsi untuk melonggarkan otot-otot saluran pernapasan, sehingga bisa memulihkan fungsi paru-paru dan melegakan pernapasan. Namun, kopi tidak dianjurkan untuk pengidap penyakit yang berkaitan dengan pencernaan, karena berisiko memperparah gejalanya.
3. Eukaliptus
Eukaliptus adalah obat sesak napas alami yang direkomendasikan lainnya. Studi yang dikutip dari jurnal Cough menemukan bahwa bahan aktif yang terkandung dalam eukaliptus, yaitu cineole, dipercaya bisa menghasilkan efek mukolitik (pengencer dahak), meringankan peradangan, dan bronkodilator (merilekskan otot dalam paru-paru). Tidak mengherankan jika eukaliptus menyimpan potensi untuk mengobati gejala sesak napas pada pengidap asma atau penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) yang kerap mengalami sesak napas.
4. Apel
Obat sesak napas alami lainnya adalah apel. Penelitian dari European Respiratory Journal pada 2017 menemukan bahwa apel efektif memulihkan fungsi paru-paru, terutama untuk perokok aktif yang sering sesak napas. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa kandungan antioksidan yang tinggi dalam apel berkhasiat memperbaiki kerusakan pada paru-paru, terutama pada perokok aktif. Oleh karena itu, pastikan Anda rutin mengonsumsi apel untuk membantu mencegah sesak napas.
Selain itu, Anda dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat, misalnya rutin berolahraga, tidak merokok dan menjauhi asap rokok, dan mengonsumsi makanan bergizi. Anda juga perlu menggunakan masker jika berada di lingkungan yang tidak memiliki udara bersih.
Jika Anda sudah menggunakan beragam obat sesak napas alami di atas, namun sesak napas tidak sembuh, bahkan semakin parah, segera ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut dan diberikan penanganan yang tepat.
