Daftar Obat Flu dan Batuk Alami
Flu dan batuk adalah kondisi yang tidak berbahaya dan sembuh tanpa penanganan medis. Namun, kondisi ini sering kali memicu ketidaknyamanan, bahkan menghambat aktivitas. Untuk mengurangi keluhannya, ada beragam obat flu dan batuk alami yang bisa dikonsumsi.
Obat flu dan batuk alami adalah pilihan yang tepat jika tidak ada obat batuk di rumah. Selain itu, efektivitas dan keamanan obat flu dan batuk alami tidak kalah dengan obat dengan bahan kimia. Lalu, apa saja obat flu dan batuk alami yang efektif? Berikut rekomendasinya.
Rekomendasi Obat Flu dan Batuk Alami
Berikut daftar obat flu dan batuk alami yang aman dan bisa didapatkan di rumah
- Jahe. Sifat antiinflamasi pada jahe dapat mengatasi batuk secara efektif. Penelitian menemukan bahwa jahe efektif mengobati batuk secara alami.
- Jeruk nipis. Kandungan asam sitrat pada jeruk nipis efektif mengencerkan dahak, sehingga mempercepat penyembuhan batuk. Namun, hindari memberikan jeruk nipis kepada anak di bawah usia satu tahun.
- Madu. Madu adalah bahan alami yang umum dikonsumsi untuk mengatasi flu dan batuk akibat infeksi saluran pernapasan atas. Penelitian bahkan menemukan bahwa manfaat madu lebih baik dibandingkan dengan obat dengan bahan kimia. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi madu secara langsung atau campurkan ke teh herbal.
- Berkumur air garam. Cara ini bermanfaat untuk mengurangi sakit tenggorokan dan mengencerkan lendir yang menumpuk.
- Nanas. Kandungan enzim yang disebut bromelain pada nanas bersifat anti-inflamasi dan mukolitik yang dapat mengencerkan dan mengeluarkan lendir. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi jus nanas atau suplemen bromelain.
- Daun thyme. Penelitian menemukan bahwa ekstrak daun thyme bermanfaat untuk mengurangi gangguan pernapasan, termasuk batuk kronis. Manfaat tersebut berasal dari senyawa flavonoid yang dapat melenturkan otot tenggorokan. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengolah teh dengan campuran daun thyme atau mencampurkannya ke masakan.
- Kunyit. Kunyit direkomendasikan untuk mengatasi flu dan batuk pada orang dewasa. Dikutip dari Journal of The Science of Food and Agriculture, sifat antiinflamasi kunyit efektif mengurangi batuk. Untuk mendapatkan manfaatnya, campurkan kunyit, madu, dan air hangat. Anda juga bisa mencampurkan bubuk kunyit ke susu hangat.
- Daun peppermint. Daun peppermint adalah obat flu dan batuk alami lainnya. Caranya, bersihkan daun peppermint, lalu campurkan ke teh hangat. Konsumsi secara rutin hingga batuk sembuh.
- Yoghurt. Yoghurt juga bisa dikonsumsi untuk mengurangi batuk yang mengganggu. Hal ini dikarenakan kandungan probiotik pada yoghurt dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang baik, batuk akan lebih cepat hilang.
- Air hangat. Air hangat juga bisa menjadi cara mengurangi flu dan batuk yang efektif. Air hangat dapat mengencerkan dahak dan mempercepat penyembuhan flu dan batuk. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi teh atau susu hangat untuk mengurangi flu dan batuk.
- Teh chamomile. Teh herbal seperti teh chamomile juga efektif mengatasi flu dan batuk. Kandungan flavonoid pada teh chamomile bermanfaat untuk mengurangi peradangan di tenggorokan yang memicu batuk.
Itulah daftar obat flu dan batuk alami yang direkomendasikan. Jika flu dan batuk tidak berkurang atau bahkan semakin parah, konsultasikan ke dokter untuk perawatan dan pengobatan yang tepat. Dengan begitu, risiko komplikasi serius bisa dicegah.
