Daftar Jus Buah untuk Penderita Asam Lambung
Asam lambung naik yang ditandai dengan heartburn, sakit tenggorokan, mual, dan nyeri dada, kerap memicu ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas pengidapnya. Ada beragam cara mencegah naiknya asam lambung, salah satunya mengonsumsi jus buah yang aman untuk penderita asam lambung.
Buah-buahan memang kaya nutrisi yang dibutuhkan tubuh, namun tidak semua buah aman untuk asam lambung. Pemilihan buah yang tepat untuk asam lambung penting agar terhindar dari gejala asam lambung naik, sehingga keluhannya berkurang. Lalu, apa saja jus buah yang aman untuk penderita asam lambung? Berikut informasi selengkapnya.
Rekomendasi Jus Buah untuk Penderita Asam Lambung
Berikut beragam jus buah untuk penderita asam lambung yang direkomendasikan:
1. Jus semangka.
Kandungan air yang tinggi pada semangka efektif melarutkan asam di lambung. Semangka juga bersifat basa, sehingga efektif menetralkan asam lambung dan mencegah naiknya asam lambung.
2. Jus kurma.
Jus buah untuk penderita asam lambung berikutnya adalah jus kurma. Seperti halnya semangka, kurma bersifat basa, sehingga efektif menetralkan asam lambung dan mencegah asam lambung naik. Kurma juga tinggi serat, sehingga dapat mencegah asam lambung naik.
3. Jus pir.
Pir juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Kandungan asam yang rendah pada pir aman untuk lambung. Selain itu, kandungan kalium yang bersifat alkaline pada pir efektif menetralkan kadar asam di lambung dan mencegah gejala asam lambung naik.
4. Jus pisang.
Jus buah yang dianjurkan untuk penderita asam lambung lainnya adalah jus pisang. Pisang tinggi kalium, sehingga efektif menetralkan asam lambung. Namun, hindari pisang yang belum atau setengah matang yang tinggi asam. Makanan asam justru memperparah gejala asam lambung naik. Oleh karena itu, pastikan pisang yang dikonsumsi sudah matang.
Selain jus buah di atas, ada beragam buah dan sayur yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung, misalnya buah bit, mentimun, melon, dan lidah buaya. Namun, sebelum mengonsumsi jus buah atau sayuran apa pun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter mengenai makanan dan minuman yang tepat untuk asam lambung, terutama jika ada alergi tertentu. Perlu diingat, beragam jus buah di atas hanya untuk mengurangi gejala asam lambung dan bukan menyembuhkan secara total.
Cara Mencegah Asam Lambung Naik Lainnya
Untuk melengkapi jus buah, Anda juga perlu mengubah kebiasaan dan menerapkan pola makan yang tepat agar terhindar dari gejala asam lambung. Berikut pola hidup sehat yang perlu diterapkan oleh pengidap asam lambung:
- Minum air putih yang cukup.
- Tidak mengonsumsi makanan pedas, asam, dan tinggi lemak.
- Mempertahankan berat badan ideal.
- Makan dengan porsi kecil secara perlahan.
- Tidak merokok.
- Mengurangi konsumsi minuman beralkohol, bersoda, dan berkafein.
- Penggunaan obat asam lambung, misalnya antasida, jika cara-cara di atas tidak efektif mengobati gejala asam lambung naik.
Jika Anda sudah mengonsumsi beragam jus buah untuk asam lambung dan menerapkan beragam penanganan asam lambung secara mandiri, namun asam lambung tidak berkurang, dan bahkan menghambat aktivitas, konsultasikan ke dokter untuk dipastikan penyebabnya, sehingga diberikan pengobatan yang tepat. Dengan begitu, komplikasi yang serius bisa dicegah.
