Ciri-Ciri Sakit Ginjal dan Cara Menjaga Kesehatannya
ditinjau oleh dr. Carlinda Nekawaty
Ginjal adalah organ yang berperan penting untuk menyaring darah di dalam tubuh, sehingga bisa menyeimbangkan elektrolit, menyeimbangkan cairan di dalam tubuh, dan memisahkan racun. Ketika fungsi ginjal terganggu, bisa menyebabkan sakit ginjal. Ketahui lebih lanjut mengenai ciri-ciri sakit ginjal tahap awal.
Mengenali ciri-ciri sakit ginjal sejak dini penting agar bisa segera ditangani, sehingga risiko komplikasi bisa dicegah. Lalu, apa saja ciri-ciri sakit ginjal tahap awal yang perlu diwaspadai? Berikut informasi selengkapnya.
Ciri-Ciri Sakit Ginjal Tahap Awal
Pada tahap awal, sakit ginjal tidak menimbulkan gejala yang signifikan, sehingga kerap tidak disadari oleh penderitanya. Namun, ketika kinerja ginjal semakin menurun, ada beragam gejala yang mungkin muncul, yaitu:
- Kulit pucat, gatal, dan kering.
- Jumlah urin sedikit.
- Bengkak di bagian tubuh tertentu, misalnya pergelangan kaki dan mata.
- Mual dan muntah.
- Nafsu makan berkurang.
- Napas pendek atau lelah terus-menerus.
- Kram otot, terutama otot bagian kaki.
- Bau napas tidak sedap.
- Tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Pada anak-anak, sakit ginjal umumnya ditandai dengan gejala-gejala, misalnya nafsu makan berkurang, sering mengantuk, mudah lelah, serta pertumbuhan melambat.
Cara Mencegah Sakit Ginjal
Memastikan kesehatan terjaga adalah kunci mencegah sakit ginjal sejak dini. Agar kesehatan ginjal terjaga, Anda perlu menerapkan pola hidup sehat, yaitu:
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, misalnya sayur, biji-bijian, dan buah. Selain itu, konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan ginjal, yaitu makanan yang kaya vitamin dan mineral. Hindari makanan tinggi lemak dan garam.
- Minum air mineral yang cukup. Asupan cairan tubuh yang tercukupi penting agar ginjal bisa berfungsi secara optimal. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih yang cukup. Untuk memastikan apakah tubuh Anda terhidrasi dengan baik, perhatikan warna urin. Jika berwarna pekat, berarti Anda perlu lebih banyak minum air putih.
- Hindari konsumsi minuman beralkohol dan merokok. Meski tidak menyebabkan sakit ginjal secara langsung, namun mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi yang menjadi faktor risiko penyakit ginjal.
- Menjaga berat badan ideal. Kelebihan berat badan atau obesitas juga bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal dan indeks massa tubuh, misalnya dengan rutin berolahraga.
Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan penting agar terhindar dari beragam penyakit, termasuk penyakit ginjal. Oleh karena itu, pastikan Anda menerapkan pola hidup sehat di atas secara konsisten agar kesehatan ginjal terjaga. Jika Anda mengalami ciri-ciri sakit ginjal di atas, konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Dengan begitu, dokter bisa memberikan penanganan yang sesuai kondisi Anda, sehingga risiko komplikasi bisa dikurangi.
Jika Anda memiliki faktor risiko penyakit ginjal, misalnya tekanan darah tinggi, obesitas, atau perokok aktif, lakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter. Dokter akan memberikan penanganan yang diperlukan untuk menurunkan risiko penyakit ginjal. Jika ada pertanyaan terkait ciri-ciri dan pencegahan sakit ginjal, konsultasikan ke dokter untuk saran yang tepat.
