Cepat dan Ampuh, Ini Cara Mengatasi Sesak Napas Akibat Batuk
Sesak napas bisa disebabkan oleh beragam faktor, salah satunya batuk. Sesak napas akibat batuk dipicu oleh penumpukan lendir di saluran napas, sehingga menghambat suplai udara ke paru-paru. Agar tidak semakin parah, ketahui cara mengatasi sesak napas akibat batuk yang cepat dan ampuh.
Lendir sebenarnya berfungsi untuk menghambat bakteri, debu, dan kotoran lain yang terhirup. Namun, infeksi akibat batuk memicu produksi lendir berlebihan, sehingga menyebabkan kesulitan bernapas. Oleh karena itu, Anda perlu menerapkan beberapa cara mengatasi sesak napas akibat batuk yang cepat dan ampuh berikut.
Beragam Cara Mengatasi Sesak Napas Akibat Batuk
Untuk mengatasi sesak napas akibat batuk, ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah, yaitu:
1. Menggunakan humidifier
Menjaga kelembapan udara adalah cara mengatasi sesak napas akibat batuk yang efektif. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk memasang humidifier di rumah untuk menjaga udara tetap lembap dan mencegah udara kering yang menyebabkan iritasi di saluran pernapasan. Udara yang lembap juga berfungsi untuk merilekskan jaringan di saluran pernapasan dan mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan.
2. Banyak minum air putih
Mencukupi asupan cairan tubuh penting untuk meringankan sesak napas. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih ketika batuk dan flu. Dikutip dari Healthline, menjaga tubuh tetap terhidrasi bermanfaat untuk mengencerkan lendir di saluran hidung dan mengurangi tekanan di sinus.
3. Menerapkan posisi tidur yang tepat
Sesak napas umumnya terjadi di malam hari. Oleh karena itu, untuk mencegah risiko tersebut, Anda bisa menambah bantal agar posisi kepala tetap tinggi. Selain mengatasi sesak napas, cara ini bertujuan untuk melancarkan pernapasan.
4. Minum teh hangat
Mengonsumsi teh hangat adalah cara mengatasi sesak napas akibat batuk lainnya. Uap air hangat yang dihasilkan berfungsi untuk melonggarkan saluran udara, sehingga melegakan sakit akibat radang tenggorokan. Pilih teh yang memiliki efek antihistamin dan antiinflamasi, misalnya mint, jahe, atau chamomile. Selain itu, Anda bisa minum teh campuran madu atau lemon yang hangat untuk menenangkan saluran pernapasan yang teriritasi.
5. Konsumsi obat batuk
Obat-obatan yang dijual bebas juga bisa digunakan untuk mengatasi sesak napas akibat batuk, misalnya antihistamin, dekongestan, atau obat untuk alergi. Namun, jika sesak napas tidak berkurang setelah minum obat, segera periksa ke dokter agar diperiksa dan ditangani dengan tepat.
6.Konsumsi madu
Madu dipercaya lebih efektif mengobati batuk dibandingkan obat batuk biasa. Dikutip dari studi yang dipublikasikan di Archives of Medical Research, madu manuka efektif menangkal replikasi virus influenza dan mempercepat pemulihan infeksi karena flu. Anda sebaiknya memilih madu alami yang tidak ditambahkan zat lain dan konsumsi secara langsung atau dicampurkan ke minuman lain, misalnya teh atau air putih. Namun, hindari memberikan madu pada anak usia di bawah satu tahun.
Selain akibat batuk, sesak nafas juga dapat disebabkan oleh asam lambung. Jika sesak napas akibat batuk tidak sembuh setelah menerapkan cara-cara di atas, terutama jika disertai dengan keluhan lain, misalnya demam tinggi, sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk diperiksa penyebabnya dan diberikan pengobatan yang tepat.
