4 Cara Meredakan Batuk Secara Alami
Batuk adalah kondisi dimana tubuh mengalami gangguan pada saluran pernafasan. Kondisi kesehatan ini seringkali membuat tenggorokan gatal dan mengganggu aktivitas Anda. Ada beberapa cara mengatasi batuk dengan mudah dan alami.
Cara Meredakan Batuk Secara Alami
Inilah beberapa cara meredakan batuk secara alami yang bisa dilakukan di rumah.
1. Minum Air Hangat
Air putih sangat baik bagi kesehatan. Ini juga berlaku bagi Anda yang sedang batuk. Anda bisa minum air putih hangat untuk meredakan batuk. Anda bisa memperbanyak konsumsi air putih setiap harinya. Air putih ini berguna untuk mengencerkan lendir dan dahak di saluran tenggorokan. Hal ini berdampak baik agar dahak bisa keluar dengan mudah.
Mengkonsumsi air putih hangat juga berguna untuk mengurangi frekuensi batuk setiap harinya. Anda bisa minum air putih hangat setiap saat entah pagi, siang, dan malam. Konsumsi air putih ini juga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang pastinya membantu meningkatkan sistem imun tubuh sehingga tidak mudah terkena penyakit. Tubuh bisa melawan serangan virus dan bakteri penyebab batuk.
2. Kumur dengan Air Garam
Cara meredakan batuk lainnya adalah berkumur dengan air garam. Berkumur dengan air garam bisa mengencerkan dahak di saluran tenggorokan dengan efektif. Hal ini berdampak baik untuk membantu meredakan batuk.
Air garam berguna untuk membersihkan bakteri yang menempel di tenggorokan dan mulut. Cara ini mempercepat proses penyembuhan batuk. Anda bisa menambahkan 1 sendok teh garam beryodium ke dalam segelas air hangat.Kemudian, Anda bisa memakai ramuan ini untuk berkumur. Lakukanlah cara ini sebanyak 3 kali dalam sehari saat batuk menyerang. Lakukan sampai batuk mereda.
3. Minum Ramuan Jeruk Nipis, Madu, dan Kecap
Cara alami lainnya untuk meredakan batuk adalah dengan mengkonsumsi ramuan jeruk nipis, madu, dan kecap. Ramuan ini sudah terkenal sejak dulu sebagai obat alami untuk meredakan batuk. Jeruk nipis mengandung minyak atsiri yang bagus untuk melemaskan otot di saluran tenggorokan dan pernafasan. Ramuan ini juga berguna untuk mengurangi serak akibat batuk.
4. Memakai Ramuan Daun Peppermint
Anda bisa memakai daun peppermint sebagai obat batuk alami. Kandungan menthol di dalam daun peppermint ini bermanfaat untuk mengurangi gejala batuk. Anda bisa memperoleh manfaat luar biasa dari daun peppermint dengan membuat ramuannya. Anda bisa mencampurkannya dalam secangkir teh ataupun menghirup aromanya.
Bila Anda tertarik untuk menghirup uap daun peppermint, maka Anda bisa membuat ramuan perawatan uap untuk batuk. Tambahkan 7 tetes minyak daun peppermint dalam secangkir air putih hangat. Kemudian, gantungkan handuk di kepala dan tarik nafas dalam-dalam diatas ramuan daun peppermint tersebut. Cara meredakan batuk ini terbukti efektif untuk mengurangi frekuensi batuk.
