Cara Menyembuhkan Flu dalam Semalam: Istirahat Hingga Bahan Alami

Flu atau influenza adalah penyakit yang disebabkan karena infeksi virus influenza. Kondisi ini ditandai dengan beberapa gejala, misalnya sakit tenggorokan, bersin-bersin, atau hidung tersumbat. Jika tidak ingin terganggu dengan gejala flu, Anda bisa menerapkan cara menyembuhkan flu dalam semalam.

Meski tidak berbahaya dan bisa sembuh dengan sendirinya, namun gejala flu bisa membuat Anda tidak nyaman, bahkan menghambat aktivitas. Oleh karena itu, Anda bisa melakukan beragam cara menyembuhkan flu dalam semalam berikut.

Beragam Cara Menyembuhkan Flu dalam Semalam

Untuk meringankan gejalanya, berikut beberapa cara menyembuhkan flu dalam semalam yang bisa Anda lakukan:

1. Memperbanyak istirahat

Agar cepat sembuh, penderita flu dianjurkan untuk memperbanyak istirahat di rumah. Selain mencegah penularan, cara ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kualitas tidur penderita, sehingga tubuh bisa menangkal infeksi yang menyebabkan flu.

2. Berkumur air garam

Berkumur air garam adalah cara yang umum dilakukan untuk menyembuhkan flu secara alami. Air garam berfungsi untuk meringankan peradangan di tenggorokan dan mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

3. Menggunakan penghangat

Cara menyembuhkan flu dalam semalam lainnya adalah mengoleskan penghangat, misalnya minyak angin atau kayu putih. Minyak angin dan kayu putih ampuh melonggarkan saluran pernapasan, sehingga mempercepat penyembuhan flu. Caranya, oleskan sedikit di area hidung atau oleskan di area dada.

4. Makanan tinggi vitamin C

Kunci untuk mempercepat penyembuhan flu adalah daya tahan tubuh yang kuat. Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah mengonsumsi makanan tinggi vitamin C, misalnya jeruk, lemon, brokoli, tomat, stroberi, dan lainnya. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

5. Minum obat

Obat flu adalah pilihan yang tepat jika gejala flu yang Anda alami tergolong parah. Anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui jenis dan dosis obat yang tepat. Jika gejala flu tidak membaik setelah minum obat, konsultasikan kembali ke dokter.

Selain itu, ada beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan sebagai cara menyembuhkan flu dalam semalam, yaitu:

1. Jahe

Jahe efektif menangkal infeksi, melonggarkan otot di saluran pernapasan, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Caranya, kupas satu atau dua jahe berukuran sedang, cuci hingga bersih, lalu parut jahe. Setelah itu, rebus jahe dan air hingga mendidih, saring dan tambahkan madu agar lebih nikmat. Konsumsi selagi hangat.

2. Madu

Madu juga bisa Anda coba untuk menyembuhkan flu dalam semalam. Madu berkhasiat untuk menangkal peradangan akibat flu. Selain itu, madu bersifat antimikroba yang efektif meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk mempercepat penyembuhan flu, Anda bisa mengonsumsi madu secara langsung atau dicampurkan ke air lemon atau teh.

3. Bawang putih

Mengonsumsi bawang putih mentah adalah cara ampuh menyembuhkan flu dalam semalam. Namun, jika Anda tidak menyukai bau bawang putih, Anda bisa mengolahnya menjadi sup atau makanan sehari-hari.

4. Daun mint

Daun mint dikenal sebagai obat flu alami. Efek hangat dari daun mint ampuh melancarkan aliran udara di saluran pernapasan. Untuk mendapatkan manfaatnya, campurkan daun mint dan air lemon atau teh.