6 Cara Menurunkan Panas Akibat Demam Untuk Orang Dewasa
Cara menurunkan panas akibat demam pada orang dewasa dapat dilakukan sendiri di rumah. Terutama untuk demam ringan yang berkisar dari 33,7 oC sampai 38,3 oC. Langkah-langkah ini pun diharapkan dapat membantu obat-obatan yang dikonsumsi seperti ibuprofen, acetaminophen, dan aspirin yang bisa didapatkan di apotek.
Cara Menurunkan Panas Demam
Adapun cara-cara yang bisa membantu Anda menurunkan suhu tubuh mencakup:
1. Penuhi asupan cairan
Saat demam, seseorang cenderung kekurangan cairan (dehidrasi) akibat peningkatan suhu tubuh. Oleh karena itu, Anda dianjurkan minum air putih atau jus buah yang memiliki kandungan cairan yang tinggi sebagai cara menurunkan panas.
Ketika asupan cairan terpenuhi, kemampuan tubuh mengatur suhu akan pulih. Dengan begitu, bakteri dan virus akan terbuang optimal.
2. Cukupkan waktu istirahat
Naiknya suhu tubuh hingga menjadi demam merupakan tanda sistem imun tengah melawan bakteri dan virus yang menyebabkan infeksi. Supaya performa imunitas terjaga, orang yang sakit dianjurkan beristirahat sesuai anjuran dokter.
Jika diperhatikan, beberapa obat memiliki efek samping mudah tidur. Dalam hal ini, Anda tak perlu cemas selama mengkonsumsinya sesuai dosis.
3. Pertimbangkan bahan herbal
Bagaimana kalau tubuh Anda sensitif terhadap obat-obatan medis? Konsumsi bahan herbal seperti jahe dan daun kelor. Jahe diketahui memiliki sifat antimikroba yang dapat melawan bakteri penyebab infeksi. Anda bisa mengolahnya menjadi minuman hangat.
Sementara daun kelor yang dikonsumsi dalam cara menurunkan panas dipercaya mempunyai efek samping lebih ringan, sehingga tak akan membebani organ hati.
4. Konsumsi sumber nutrisi
Demam yang dipicu infeksi tak jarang membuat seseorang mual hingga kehilangan nafsu makan. Meski demikian, Anda harus memaksakan diri untuk makanan bernutrisi. Khususnya jenis makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral untuk meningkatkan imunitas.
Salah satu jenis makanan yang cocok disantap saat demam adalah sup ayam. Selain memberi kehangatan tubuh, bahan-bahannya juga menyehatkan.
5. Dinginkan suhu tubuh
Cara menurunkan panas berikutnya adalah dengan mendinginkan suhu tubuh. Salah satunya mengkompres beberapa area seperti dahi, leher, dan ketiak. Air yang digunakan harus bersih dan lap atau handuk sebaiknya diganti secara berkala.
Mandi hangat adalah metode lain yang disarankan. Hal ini juga akan membuat tubuh lebih relaks serta membuat Anda cepat tidur.
6. Kenakan pakaian nyaman
Tidur memakai selimut tebal sering kali dilakukan untuk mempercepat tubuh berkeringat. Namun, kebiasaan ini rupanya dinilai kurang efektif, bahkan membuat Anda kegerahan. Ganti cara ini dengan mengenakan pakaian nyaman yang kainnya mudah menyerap keringat.
Jenis pakaian ini akan membuat Anda tidur lelap, sehingga obat atau makanan sehat yang sudah dikonsumsi dapat bekerja secara optimal.
Semoga enam cara menurunkan panas di atas bermanfaat dan membantu Anda!
