Cara Menurunkan Berat Badan 5KG Dalam 1 Minggu, Cobain Yuk Sekarang!
Cara menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu ternyata menjadi cara yang paling efektif terutama bagi mereka dimana ingin memiliki berat badan cukup ideal. Walaupun terlihat sepele, tetapi menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dapat dilakukan hanya dalam waktu seminggu saja.
Asalkan Anda memahami bagaimana cara yang tepat, maka bukan tidak mungkin kalau program diet tersebut akan langsung berhasil. Dengan kemauan dan niat yang kuat, maka Anda bisa dengan mudah menjalaninya. Tetapi apabila masih bingung bagaimana langkah-langkahnya, maka silakan simak penjelasan di bawah ini.
Cara Menurunkan Berat Badan 5KG Dalam 1 Minggu, Ini Dia!
Mempunyai berat badan yang ideal tentu menjadi dambaan bagi semua orang baik pria ataupun wanita. Sebab dengan mempunyai berat badan ideal itulah dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit misalnya saja adalah obesitas.
Diet menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tersebut. Nah apabila Anda ingin melakukan program diet hingga berat badan turun 5 kg, sebaiknya harus mengetahui bagaimana caranya dengan tepat.
Sebab apabila Anda salah dalam mengambil langkah, maka akan terdapat sejumlah risiko yang bisa terjadi akibat adanya penurunan berat badan drastis tersebut. Nah, daripada penasaran bagaimana cara menurunkan berat badan 5 kg hanya dalam waktu seminggu saja, berikut ini tipsnya.
1. Jangan Konsumsi Karbohidrat Terlalu Banyak
Cara paling recommended untuk dilakukan adalah mengurangi porsi asupan karbohidrat terlebih dahulu. Cobalah menggantinya dengan biji-bijian sebagai sumber energi untuk menjalani hari. Tidak hanya itu saja, biji-bijian inilah ternyata juga akan membuat kenyang lebih lama karena kandungan serat di dalamnya cukup tinggi.
2. Kurangi Asupan Kalori
Selain mengurangi jumlah karbohidrat yang masuk dalam tubuh, Anda sebaiknya juga harus segera mengurangi asupan kalori juga. Total kalori yang harus dikonsumsi setiap hari harus diperhatikan dengan baik. Cobalah lebih memperbanyak protein tanpa kandungan lemak ataupun sayur-sayuran.
3. Hindari Konsumsi Makanan Siap Saji
Makanan siap saji memang sangat menggiurkan untuk disantap terutama kalau sedang malas memasak di rumah. Tetapi sebaiknya Anda harus berhati-hati karena kandungan lemak tinggi dalam junkfood dapat mengakibatkan berat badan menjadi naik dalam waktu seminggu.
4. Cobalah Memperbanyak Aktivitas Olahraga
Olahraga tidak hanya membuat tubuh bugar saja tetapi juga akan membantu untuk membakar kalori di dalam tubuh. Bahkan juga bisa menjadi solusi terbaik untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu satu minggu saja.
5. Konsumsi Air Putih Cukup
Selama program diet berlangsung dalam waktu seminggu, Anda sebaiknya juga tidak boleh melewatkan konsumsi air putih. Cobalah untuk tetap memenuhi kebutuhan akan air putih sehingga tidak kehabisan cairan.
Menurunkan berat badan dapat dilakukan dalam waktu seminggu, asalkan Anda menggunakan cara paling tepat. Dengan cara menurunkan berat badan 5kg dalam 1 minggu dengan tepat, maka Anda akan memperoleh hasilnya.
