Cara Mengobati Flu dengan Cepat dan Pencegahannya

Flu adalah penyakit yang ditularkan dengan cepat oleh virus influenza. Gejala flu umumnya terjadi 2-3 hari, namun memerlukan satu minggu untuk sembuh. Untuk mengurangi ketidaknyamanan karena flu, ketahui cara mengobati flu dengan cepat.

Minum air putih hangat adalah cara yang efektif untuk mengobati flu dengan cepat. Air putih hangat ampuh meringankan iritasi tenggorokan dan mengencerkan lendir yang mengganggu pernapasan. Namun, minum air putih hangat saja tidak cukup untuk mengobati flu. Oleh karena itu, berikut beragam cara mengobati flu dengan cepat lainnya yang bisa Anda lakukan.

Beragam Cara Mengobati Flu dengan Cepat dan Ampuh

Flu ditandai dengan beberapa gejala yang menimbulkan ketidaknyamanan dan menghambat aktivitas, misalnya hidung tersumbat, tenggorokan sakit, sakit kepala, dan bersin-bersin. Untuk meringankan gejala tersebut, berikut beberapa cara mengobati flu dengan cepat dan ampuh yang bisa dilakukan di rumah:

1. Istirahat yang cukup

Selain mencukupi cairan tubuh dengan minum air putih hangat, Anda perlu meningkatkan daya tahan tubuh dengan istirahat yang cukup. Daya tahan tubuh yang kuat penting untuk menangkal virus influenza, sehingga bisa mengurangi gejala flu yang mengganggu. Oleh karena itu, pastikan Anda beristirahat di rumah dan kurangi aktivitas fisik yang berat. Dengan begitu, Anda bisa cepat sembuh dari flu dan mencegah penularan flu ke orang lain.

2. Konsumsi makanan sehat

Cara mengobati flu dengan cepat lainnya adalah memperbanyak konsumsi makanan bergizi, misalnya buah-buahan dan sayuran. Selain tinggi antioksidan yang efektif memperkuat daya tahan tubuh, makanan tersebut mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian Anda. Selain makanan cukup, juga bisa dengan bahan alami yang tersedia di rumah seperti jahe.

3. Menggunakan humidifier

Udara yang kering bisa memperparah gejala flu. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kelembapan udara di rumah Anda, misalnya dengan menggunakan alat pelembap udara atau humidifier. Alat ini berfungsi untuk meringankan gejala flu, seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Selain itu, humidifier efektif membersihkan lendir karena radang di saluran napas bagian atas, meningkatkan kelembapan hidung, dan membuka saluran hidung di malam hari, sehingga Anda bisa tidur nyenyak dan berkualitas.

Pencegahan Flu yang Tepat

Pencegahan flu sejak dini adalah kunci terhindar dari penularan virus influenza. Hal ini dikarenakan penularan flu umumnya melalui batuk atau bersin penderita flu dan sentuhan benda yang terkontaminasi virus influenza. Berikut beberapa upaya pencegahan flu yang bisa Anda terapkan:

• Rutin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun. Jika tidak ada air dan sabun, hand sanitizer bisa menjadi pilihan.

• Menjaga jarak dengan orang sakit. Jika Anda sakit, sebaiknya tetap di rumah setidaknya satu hari setelah gejala demam berkurang untuk mengurangi risiko penularan flu.

• Tutupi bersin dan batuk dengan tisu atau siku. Setelah itu, cuci tangan hingga bersih.

• Menjauhi keramaian. Penularan flu yang paling cepat adalah tempat di mana orang berkumpul, misalnya transportasi umum, gedung perkantoran, sekolah, atau pusat perbelanjaan.

• Tidur dengan bantal ekstra agar posisi kepala lebih tinggi. Cara ini bertujuan untuk meringankan hidung tersumbat.

• Mengoleskan balsam di area bawah hidung. Cara ini bertujuan untuk membuka saluran pernapasan dan mengurangi iritasi di kulit.