Cara Mengobati Batuk Kering Secara Alami: Konsumsi Madu Hingga Uap Air Hangat
Pernahkah Anda mengalami batuk tanpa lendir atau dahak yang mengganggu? Anda mungkin terkena batuk kering. Dikutip dari Cleveland Clinic, batuk kering adalah jenis batuk yang tidak disertai dahak atau lendir dan menimbulkan sensasi gatal di tenggorokan. Ketahui cara mengobati batuk kering secara alami dan ampuh.
Batuk kering bisa sembuh dengan sendirinya ketika penyebabnya sudah diatasi. Namun, jika gejalanya membuat Anda tidak nyaman, berikut beberapa cara mengobati batuk kering secara alami dan ampuh yang bisa Anda terapkan.
Beragam Cara Mengobati Batuk Kering Secara Alami dan Ampuh
Berikut beberapa cara mengobati batuk kering secara alami yang mudah dan bisa dilakukan di rumah:
1. Perbanyak minum air putih
Memperbanyak minum air putih efektif mengurangi tenggorokan kering, sehingga ampuh mengobati batuk kering secara alami. Untuk mempercepat penyembuhan batuk kering, Anda bisa menambah cairan tubuh dengan minum air kaldu, teh herbal, atau teh hangat. Selain minum air putih, Anda juga bisa mencoba dengan berkumur dengan air garam.
2. Konsumsi madu
Madu merupakan obat batuk tradisional turun-temurun. Selain melindungi tenggorokan, madu bersifat antiradang yang bisa mengurangi iritasi tenggorokan dan antimikroba yang dapat mengurangi infeksi bakteri atau virus. Penelitian pada 2018 juga menemukan bahwa madu memiliki efek yang sama seperti diphenhydramine untuk mengobati batuk dan meringankan tenggorokan.
3. Uap air hangat
Menghirup uap air hangat adalah cara mengobati batuk kering secara efektif lainnya. Cara ini berfungsi untuk mengurangi sakit tenggorokan, melembapkan saluran hidung yang kering, dan mengobati batuk akibat infeksi atau alergi. Anda bisa mengisi air panas di dalam baskom, arahkan wajah ke baskom dan lindungi kepala dengan handuk. Untuk hasil yang optimal, hirup uap dengan beberapa kali jeda.
4. Kunyit
Tahukah Anda? Kunyit telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tradisional untuk mengobati banyak penyakit, mulai dari arthritis hingga penyakit pernapasan. Hal ini dikarenakan senyawa kurkumin di kunyit bersifat antibakteri, antivirus, dan antiradang. Konsumsi teh kunyit secara rutin untuk mempercepat penyembuhan batuk kering.
5. Sup atau kaldu
Batuk kering bisa disebabkan oleh dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi asupan cairan tubuh, misalnya dengan mengonsumsi sup atau kaldu hangat. Selain itu, sup atau kaldu hangat dapat merilekskan tenggorokan.
6. Mint
Cara mengobati batuk kering lainnya adalah menggunakan daun mint. Mint memberikan efek menyegarkan di tubuh, sehingga sering digunakan di beragam produk, misalnya permen, pasta gigi, atau teh. Namun, sifat antimikroba, antiinflamasi, dan antioksidan dalam mint juga berkhasiat untuk melegakan saluran pernapasan dan mengurangi batuk kering. Untuk mendapatkan manfaat mint, konsumsi sebagai teh. Caranya, campurkan daun mint secukupnya ke dalam air panas, diamkan beberapa saat, nikmati selagi hangat.
7. Akar licorice
Akar licorice adalah cara mengobati batuk kering yang efektif lainnya. Penelitian yang dilakukan oleh Monica di India menunjukkan bahwa kandungan demulcent dan ekspektoran dalam akar licorice ampuh mengobati batuk. Ekspektoran berfungsi untuk mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, ekspektoran berperan dalam produksi lapisan pelindung membran mukosa di saluran pernapasan untuk menyembuhkan iritasi atau peradangan akibat batuk.
