Cara Menghitung BMI, Ternyata Semudah Ini!

Body Mass Index atau BMI bisa Anda hitung sendiri. Bahkan, ada beberapa metode cara menghitung BMI yang bisa Anda pilih dan terapkan. Meski demikian, pada dasarnya penghitungan BMI dilakukan dengan membandingkan berat dan tinggi badan Anda.

Kalau begitu, bagaimana ya cara menghitungnya? Untuk lebih jelasnya, simak dulu ulasannya berikut ini dan selamat membaca, ya!

Mengenal Body Mass Index (BMI)

Hanya saja, sebenarnya apa yang dimaksud dengan BMI, ya? BMI pertama kali dikembangkan Adolphe Quetelet di abad ke-19 dan digunakan sebagai tolak ukur yang menentukan apakah berat badan Anda ideal, kurus, berlebihan, atau malah obesitas.

Dengan demikian, BMI dapat digunakan sebagai salah satu indikator untuk menentukan adanya risiko kesehatan tertentu. Karena seperti yang tentu sudah Anda ketahui, berat badan yang di bawah ataupun di atas ideal meningkatkan risiko penyakit tertentu.

Cara Menghitung BMI

Lantas, bagaimana cara menghitung BMI? Secara garis besar, metodenya sama, yaitu membandingkan berat dengan tinggi badan. Hanya saja, ada sedikit perbedaan bergantung pada standar pengukuran yang Anda gunakan, imperial atau metrik.

1. Menghitung BMI dengan pengukuran imperial

Cara penghitungan yang satu ini paling umum digunakan di Amerika Serikat karena menggunakan satuan pound untuk berat badan, dan inci untuk tinggi badan.

Untuk menghitung BMI menggunakan pengukuran imperial, Anda membagi berat badan (dalam pound) dengan tinggi badan (dalam inci) kuadrat. Kemudian angka hasilnya dikalikan dengan faktor konversi, yaitu 703.

Dengan begitu, rumusnya adalah sebagai berikut:

[(berat badan dalam pound) / (tinggi badan dalam inci)² x 703]

Sebagai contoh, berat badan Anda 130 pound dan tinggi badan 60 inci. Dengan begitu, BMI Anda adalah:

BMI = 130 / 60² x 703 = 130 / 3.600 x 703 = 25,4

Dengan begitu, BMI dengan pengukuran imperial untuk berat badan 130 pound dan tinggi badan 60 inci adalah 25,4.

2. Menghitung BMI dengan pengukuran metrik

Sementara itu, penghitungan BM menggunakan pengukuran metrik digunakan di negara-negara yang menggunakan standar pengukuran metrik. Pada dasarnya, negara-negara tersebut adalah hampir seluruh negara di dunia, kecuali Amerika Serikat. Jadi, Indonesia juga menggunakan standar ini.

Ketika menghitung BMI dengan pengukuran metrik, Anda menggunakan satuan kilogram untuk berat badan dan meter untuk tinggi badan. Penghitungannya juga langsung dilakukan dengan cara membagi berat badan dengan tinggi badan kuadrat, tanpa ada faktor konversi.

Dengan begitu, rumusnya seperti ini:

[(berat badan dalam kilogram) / (tinggi badan dalam meter)²]

Misalnya berat badan Anda 60 kilogram dan tinggi badan Anda 160 centimeter, atau 1,6 meter. Jadi, cara menghitungnya seperti ini:

BMI = 60 / (1,6)² = 60 / 2,56 = 26,6

Jadi, BMI dengan pengukuran metrik untuk berat badan 60 kilogram dan tinggi badan 1,6 meter adalah 26,6.

Seperti itu tadi penjelasan tentang cara menghitung BMI yang bisa Anda lakukan sendiri. Ternyata sangat mudah, kan?