Cara Menghilangkan Suara Serak Akibat Batuk Terus-Menerus
Batuk terus-menerus tidak hanya mengganggu aktivitas, namun bisa menyebabkan suara serak akibat batuk yang dipicu oleh radang di tenggorokan akibat infeksi virus. Ketahui cara menghilangkan suara serak akibat batuk terus-menerus.
Suara serak karena batuk umumnya bisa membaik dalam waktu 2 minggu. Namun, untuk mengurangi ketidaknyamanannya, berikut beberapa cara menghilangkan suara serak akibat batuk terus-menerus secara alami.
Cara Menghilangkan Suara Serak Akibat Batuk Secara Alami
Selain radang di tenggorokan, suara serak bisa disebabkan karena polusi udara, merokok, dan berteriak atau bernyanyi berlebihan. Untuk mengatasinya, berikut beberapa cara menghilangkan suara serak akibat batuk, khususnya batuk kering:
1. Istirahatkan suara
Mengistirahatkan suara setidaknya satu hari adalah cara mudah dan efektif untuk menghilangkan suara serak akibat batuk. Jika Anda tetap harus berbicara, sebaiknya keluarkan suara secara lembut dan perlahan. Sebaliknya, hindari bernyanyi atau mengeluarkan suara terlalu lama dan terlalu kencang.
2. Tidak berbisik
Cara selanjutnya adalah tidak berbisik. Hal ini dikarenakan ketika berbisik, pita suara berisiko tertarik kencang dan tidak bisa bergetar, sehingga memerlukan tekanan yang luar biasa pada pita suara. Oleh karena itu, ketika suara serak, Anda sebaiknya menggunakan suara normal dengan volume rendah.
3. Mencukupi cairan tubuh
Mencukupi cairan tubuh juga ampuh menghilangkan suara serak akibat batuk. Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, Anda dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi cairan hangat, misalnya sup hangat atau air putih. Cairan hangat berfungsi untuk mengencerkan lendir, mengurangi iritasi di tenggorokan, dan menjaga saluran udara tetap lembap. Meski demikian, hindari minuman berkafein, seperti teh hitam dan kopi, karena justru berisiko memperparah suara serak.
4. Menghisap permen pelega tenggorokan
Menghisap permen pelega tenggorokan juga bisa menjadi pilihan untuk menghilangkan suara serak. Permen pelega tenggorokan efektif menghasilkan air liur lebih banyak, sehingga melembapkan tenggorokan dan mengurangi nyeri akibat iritasi di tenggorokan. Pilih permen pelega tenggorokan dengan kandungan herbal, misalnya madu atau mint, yang bersifat antiradang dan antibakteri.
5. Tidak merokok dan tidak minum alkohol
Tidak merokok, menjauhi paparan asap rokok, dan tidak minum alkohol direkomendasikan untuk Anda yang memiliki suara serak. Hal ini dikarenakan rokok dan alkohol berisiko memperparah radang di pita suara dan memicu tenggorokan kering.
Itulah beberapa cara menghilangkan suara serak akibat batuk yang cepat dan efektif. Anda juga bisa mandi air hangat, memasang humidifier di rumah, menghirup uap air hangat, dan menghindari faktor-faktor pemicu iritasi pada suara, misalnya menggunakan masker, untuk mengurangi suara serak akibat batuk. Jika profesi Anda berkaitan dengan suara dan mengalami gangguan pada suara, sebaiknya periksa ke dokter untuk diperiksa dan diberikan penanganan yang tepat. Dokter bisa memberikan kortikosteroid untuk meringankan peradangan dan mempercepat penyembuhan suara serak.
Jika Anda sudah menerapkan cara-cara menghilangkan suara serak akibat batuk, namun jika tidak berkurang lebih dari 2 minggu atau disertai dengan keluhan, misalnya sesak napas dan sulit menelan, segera periksa ke dokter untuk diperiksa penyebabnya, sehingga bisa ditangani dengan tepat.
