5 Cara Mengeluarkan Dahak secara Efektif dan Mudah
Ada berbagai cara mengeluarkan dahak yang membandel sehingga saluran pernafasan jauh lebih lega. Proses pengeluaran dahak ini berjalan dengan mudah dan cepat dengan menerapkan beberapa cara yang tepat. Dahak menjadi penyumbat di saluran pernafasan yang disebabkan oleh virus dan kuman.
Cara Mengeluarkan Dahak
Inilah beberapa langkah mudah untuk mengeluarkan dahak dari dalam tubuh.
1. Mengkonsumsi Air Putih Secara Rutin
Air putih adalah senjata untuk melawan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah berdahak. Dahak yang membandel membuat Anda kesulitan bernafas dan pastinya akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Saat Anda mengalami hal ini, maka segeralah mengambil beberapa gelas air putih untuk diminum. Alangkah lebih baik jika Anda memilih air putih hangat karena bisa mengencerkan dahak membandel di tenggorokan.
2. Minum Air Rebusan Jahe
Cara mengeluarkan dahak selanjutnya adalah dengan minum air rebusan jahe. Air rebusan jahe ini ternyata sangat efektif untuk mengeluarkan dahak dari dalam tenggorokan. Kenapa air rebusan jahe bermanfaat? Jahe memiliki kandungan gingerol yang baik untuk mengatasi terjadinya radang tenggorokan dan mengencerkan dahak. Anda bisa membuat ramuan ini sendiri di rumah. Rebuslah beberapa buah jahe dengan air. Tunggulah sampai air rebusan mendidih. Saringlah air rebusan jahe. Anda bisa meminumnya dengan tambahan sedikit gula pasir.
3. Mengkonsumsi Air Perasan Lemon
Selain bahan diatas, Anda bisa memanfaatkan bahan lainnya seperti buah lemon. Buah ini sangat baik untuk memelihara kesehatan dan kekebalan tubuh. Buah lemon ini mempunyai sifat antioksidan dan anti radang. Keduanya berguna untuk mengatasi terjadinya peradangan pada tenggorokan dan pernafasan. Anda bisa memakainya untuk mengencerkan dahak dan lendir di saluran pernafasan. Anda bisa mengambil beberapa slice buah lemon dan peras airnya. Tambahkan air hangat ke dalam perasan buah lemon sebelum Anda meminumnya.
4. Mengkonsumsi Madu
Tak hanya lemon saja, madu juga bermanfaat untuk mengatasi dahak di dalam tenggorokan. Anda bisa mengkonsumsi madu secara rutin. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung ataupun mencampurkannya ke dalam segelas air hangat. Madu ini sangat baik untuk mengatasi batuk secara alami dibandingkan mengkonsumsi obat-obatan kimia. Tetapi, sebaiknya hindari pemberian ramuan madu untuk anak dibawah usia 1 tahun.
5. Mengkonsumsi Bawang Putih
Bawang putih adalah salah satu bumbu masakan dengan sejuta manfaat. Dibalik rasanya yang kurang enak bila dimakan langsung, Anda bisa memanfaatkannya untuk meredakan batuk atau dahak yang membandel. Anda bisa memakai bawang putih untuk mengeluarkan dahak dari saluran tenggorokan. Anda bisa mencampurkannya ke dalam segelas air putih hangat ataupun merebusnya. Kemudian, Anda bisa mengkonsumsinya setiap hari sampai dahak menghilang dengan sendirinya.
Itulah tadi beberapa cara meredakan dahak dari dalam saluran tenggorokan.
