Cara Mengatasi Mual dengan Mudah dan Cepat
Cara mengatasi mual tak harus selalu dengan cara medis misalnya mengkonsumsi obat-obatan. Mual bisa diatasi dengan bahan dan cara alami yang jauh lebih aman untuk kesehatan. Mual bisa menyebabkan ketidaknyamanan karena perut tertekan.
Cara Mengatasi Mual
Untuk mengurangi terjadinya mual, Anda bisa menerapkan beberapa cara mudah dibawah ini.
1. Mengubah Pola Makan
Pola makan yang buruk bisa menyebabkan mual berlebihan. Anda perlu menata pola makan yang sehat dan baik. Bila Anda mengalami mual setelah makan , maka Anda harus mengubah pola makan yang biasa dilakukan.
Langkah pertama adalah mengkonsumsi makanan tertentu dalam porsi sedikit. Kemudian, kurangi konsumsi gula berlebih dan makanan manis. Anda juga harus mengkonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Jangan pernah berbaring sesaat setelah Anda makan karena ini akan menyebabkan perut penuh dan memicu terjadinya mual. Kunyahlah makanan dengan pelan-pelan.
2. Melakukan Kegiatan Fisik
Cara mengatasi mual lainnya adalah dengan melakukan kegiatan fisik ringan. Anda tak perlu lari mengelilingi lapangan sepak bola untuk mengatasi mual. Cukup jalan-jalan ringan di sekitar komplek rumah untuk mencari udara segar. Anda juga bisa melakukan yoga untuk mengatur sistem pernafasan Anda. Cara ini dianggap efektif untuk mengurangi mual.
3. Melakukan Akupunktur
Selain hal tersebut, Anda juga bisa melakukan kegiatan alternatif lainnya misalnya melakukan akupunktur. Ini bisa menjadi pengganti meminum obat. Anda bisa mencoba akupunktur untuk mengatasi mual. Ini adalah kegiatan yang dilakukan dengan menusukan jarum tipis di spot tertentu pada tubuh. Pengobatan alternatif ini dipercaya bisa mengatasi mual yang membandel.
4. Meminum Air Jahe
Jahe adalah bahan makanan dengan beragam manfaat. Jahe memiliki efek menghangatkan badan. Tak heran banyak orang yang mengkonsumsi jahe saat musim hujan atau dingin. Jahe sudah secara luas dan menahun digunakan untuk mencegah terjadinya muntah dan mual. Kandungan senyawa aktif di dalam rempah alami ini mampu mempengaruhi kinerja sistem pencernaan dan saraf sehingga mampu mengurangi mual sedikit demi sedikit.
Anda bisa membuat ramuan jahe sendiri di rumah. Jahe bisa digepuk kemudian diseduh ataupun merebusnya secara langsung. Anda bisa menambahkan sedikit madu di dalamnya untuk sedikit memberikan rasa manis. Air rebusan jahe ini mampu menenangkan saluran tenggorokan dan pencernaan sehingga mempercepat pencernaan. Jika pencernaan berjalan cepat, makan mual akan mudah dinetralisir.
5. Menghirup Aromaterapi Daun Mint
Aromaterapi ternyata memiliki manfaat bagus bagi tubuh. Bila Anda tak menyukai konsumsi ramuan, maka Anda bisa mencoba cara ini untuk meredakan mual. Anda bisa menghirup aromaterapi daun mint. Aromaterapi ini bekerja dan merelaksasi bagian pencernaan sehingga mengurangi mual dengan efektif. Cara meredakan mual ini cenderung lebih praktis karena tinggal mengambil aromaterapi dan menghirupnya saja.
