4 Cara Mengatasi Diare Yang Ampuh dan Aman di Rumah

Bagaimanakah cara mengatasi diare yang aman? Diare merupakan penyakit pada sistem pencernaan yang disebabkan oleh bakteri jahat di usus besar. Biasanya penderitanya akan mengalami rasa sakit perut atau mulas yang berlebih diiringi dengan frekuensi buang air besar yang sering. Selain itu, feses yang dikeluarkan juga akan mengandung lebih banyak cairan.

Penyebab diare kebanyakan adalah masalah mengkonsumsi makanan yang kotor atau tidak sehat. Sebagian orang juga memiliki alergi terhadap bahan makanan tertentu seperti cabai. Sehingga, saat mengonsumsinya dalam jumlah lebih banyak, diare akan terjadi.

Cara Mengatasi Diare

Diare sendiri sebenarnya adalah penyakit yang umum di masyarakat. Namun, penanganannya harus tepat sehingga tidak berakibat fatal. Lalu, bagaimanakah cara mengatasi diare yang aman di rumah. Berikut ini adalah hal-hal yang harus Anda perhatikan.

1. Mengkonsumsi Lebih Banyak Cairan

Saat mengalami diare, cairan dalam tubuh akan lebih banyak terbuang. Jika dibiarkan terus menerus, tubuh akan mengalami dehidrasi. Untuk itu, salah satu pertolongan pertama penderita diare adalah dengan memberikan banyak cairan, khususnya cairan elektrolit. 

Jenis cairan elektrolit yang bisa dibuat sendiri di rumah adalah oralit. Oralit merupakan larutan gula garam dengan komposisi seimbang, yaitu ½ sendok teh garam, 1 atau 2 sendok makan gula, dan 200 gram air matang. Setelah diaduk, Anda bisa meminumnya selama 2 hingga 4 jam sekali. 

Selain mengkonsumsi cairan oralit, penderita diare juga harus minum banyak air putih, minimal 2 liter per hari. Jika kondisi sudah agak membaik, Anda bisa juga meminum jus buah namun dengan frekuensi lebih jarang dibandingkan air putih.

2. Makan Makanan Bergizi Secara Teratur

Tentu saja, Anda harus menghindari makanan-makanan yang sebelumnya sudah menyebabkan Anda diare. Sebagai gantinya, makanlah makanan yang bergizi secara teratur. Makanan ini harus mengandung nutrisi-nutrisi yang diperlukan tubuh seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, khususnya potassium. Perlu diingat juga, makanan beserta proses pengolahannya juga harus higienis.

Untuk diare akut, disarankan jika makanan yang dikonsumsi memiliki tekstur yang lembut. Hal ini dilakukan agar makanan lebih mudah dicerna oleh tubuh serta nutrisinya bisa diserap usus dengan lebih cepat.

3. Menghindari Susu, Makanan Berlemak, dan Berminyak

Untuk sementara waktu, penderita diare sebaiknya menghindari makanan-makanan yang mengandung susu. Susu, pada kondisi tertentu, dapat menyebabkan kembung, mual, dan muntah. Namun demikian, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi yogurt yang merupakan produk olahan susu. Alasannya karena yogurt sudah difermentasi sehingga terdapat bakteri baik yang menyehatkan pencernaan.

Makanan dan minuman lainnya yang tidak boleh dikonsumsi saat diare adalah makanan dengan kandungan lemak tinggi dan minyak. Alasannya hampir sama dengan konsumsi susu, yaitu menyebabkan perut semakin tidak nyaman. Pastikan Anda juga jangan meminum teh atau kopi terlebih dahulu.

4. Hubungi Dokter

Jika setelah sehari, diare tidak kunjung membaik setelah melakukan cara-cara di atas, Anda harus mengunjungi dokter. Dokter akan meresepkan obat sebagai cara mengatasi diare yang ampuh sehingga kondisi Anda akan membaik.