Cara Mengatasi Batuk Kering yang Ampuh dan Alami
Batuk kering adalah kondisi yang sering dialami banyak orang. Batuk kering ditandai dengan sensasi gatal di tenggorokan dan tidak disertai dahak. Ketahui lebih lanjut mengenai cara mengatasi batuk kering yang ampuh dan alami.
Batuk adalah respon alami tubuh yang bertujuan untuk mengeluarkan lendir atau zat asing dari saluran pernapasan. Meski bukan penyakit serius, batuk kering perlu ditangani dengan tepat. Berikut cara mengatasi batuk kering yang ampuh dan alami.
Penyebab Batuk Kering
Penyebab utama batuk kering adalah flu. Selain itu, ada beragam kondisi yang memicu batuk kering, misalnya bronkitis, alergi, asma, dan infeksi saluran pernapasan. Batuk kering kerap terjadi di malam hari, sehingga penderitanya sulit tidur. Selain itu, batuk kering yang parah bisa disertai dengan beberapa keluhan, misalnya sulit menahan buang air kecil, muntah, dan pingsan.
Cara Mengatasi Batuk Kering dengan Bahan Alami
Untuk mengurangi ketidaknyamanan, ada beberapa cara mengatasi batuk kering yang ampuh dan alami, yaitu:
1. Jahe
Efek antibakteri, antiinflamasi, dan antivirus dalam jahe berkhasiat untuk mengobati peradangan dan iritasi di tenggorokan. Selain itu, efek tersebut ampuh meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga bisa menangkal infeksi dan perkembangan virus dan bakteri di saluran pernapasan. Jahe termasuk obat batuk alami yang mudah ditemukan di rumah.
Jahe juga memiliki efek analgesik alami yang ampuh menghangatkan tubuh, meringankan nyeri di tenggorokan akibat batuk kering, dan melonggarkan otot-otot yang tegang. Caranya, campurkan jahe ke teh atau air hangat dan konsumsi untuk mengurangi batuk kering. Selain batuk kering,
2. Madu
Studi dari Naveed at all menunjukkan bahwa madu mengandung antiinflamasi, antioksidan, dan demulcent. Demulcent adalah zat yang berperan membentuk lapisan di selaput lendir, sehingga bisa menenangkan iritasi atau peradangan. Selain itu, studi yang dilakukan oleh Paul et all di Amerika Serikat meneliti dua kelompok individu, yaitu yang mengonsumsi madu dan tidak mengonsumsi madu. Hasilnya, batuk yang terjadi pada kelompok individu yang mengonsumsi madu berkurang, sedangkan batuk pada kelompok individu yang tidak mengonsumsi madu tidak berkurang.
Zat analgesik dalam madu juga berkhasiat untuk mengobati infeksi yang memicu batuk kering dan batuk berdahak. Agar lebih optimal, konsumsi satu sendok teh madu secara langsung saat perut kosong. Cara lainnya, campurkan madu ke dalam teh herbal atau susu dengan perasan lemon.
3. Mint
Cara mengatasi batuk kering lainnya adalah menggunakan daun mint. Mint memberikan efek menyegarkan di tubuh, sehingga sering digunakan pada produk, misalnya permen, pasta gigi, atau teh. Sifat antimikroba, antiinflamasi, dan antioksidan dalam mint juga berkhasiat untuk melegakan saluran pernapasan dan mengurangi batuk kering. Untuk mendapatkan manfaat mint, konsumsi sebagai teh. Caranya, campurkan daun mint secukupnya ke dalam air panas, diamkan beberapa saat, nikmati selagi hangat.
4. Akar licorice
Akar licorice adalah cara mengatasi batuk kering yang efektif lainnya. Bahan alami ini sejak lama digunakan sebagai obat batuk alami. Penelitian yang dilakukan oleh Monica di India menunjukkan bahwa kandungan demulcent dan ekspektoran dalam akar licorice ampuh mengobati batuk.
Ekspektoran berfungsi untuk mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, ekspektoran berperan dalam produksi lapisan pelindung membran mukosa di saluran pernapasan untuk menyembuhkan iritasi atau peradangan akibat batuk.
