Cara Cepat Sembuh dari Flu yang Mudah Diterapkan
Flu adalah salah satu penyakit yang umum dialami banyak orang. Flu ditandai dengan beberapa keluhan, misalnya batuk, demam, sakit tenggorokan, dan pilek. Agar tidak mengganggu aktivitas, ketahui cara cepat sembuh dari flu.
Gejala flu yang muncul bisa bervariasi, mulai dari yang ringan hingga parah. Untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat gejala flu, ada beberapa cara cepat sembuh dari flu yang bisa Anda terapkan di rumah berikut.
Ketahui Cara Cepat Sembuh dari Flu
Berikut beberapa cara sembuh dari flu yang mudah dan bisa diterapkan di rumah:
1. Perbanyak istirahat
Selain mencegah penularan flu dengan efektif, istirahat yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga bisa menangkal infeksi kuman yang menyebabkan penyakit.
2. Rutin berkumur air garam
Rutin berkumur air garam juga bisa menjadi cara cepat sembuh dari flu. Berkumur air garam berfungsi untuk mengurangi sakit tenggorokan secara efektif. Caranya, campurkan garam dan air hangat secukupnya, berkumurlah dengan campuran tersebut selama satu menit sebanyak 4 kali per hari.
3. Perbanyak minum air hangat
Minum air hangat berfungsi untuk mencegah dehidrasi dan merilekskan selaput pelapis hidung dan tenggorokan akibat peradangan. Cara ini bisa diterapkan jika gejala flu disertai sesak di malam hari. Anda bisa mengonsumsi teh herbal hangat, misalnya chamomile atau jahe yang ditambahkan madu.
4. Mandi air hangat
Cara cepat sembuh dari flu lainnya adalah mandi air hangat. Cara ini berfungsi untuk merilekskan saluran pernapasan, melembapkan saluran hidung, dan meringankan nyeri otot. Jika kondisi tubuh Anda tidak cukup fit, Anda bisa mandi air hangat sambil duduk.
5. Gunakan penghangat
Penggunaan minyak kayu putih atau salep mentol berkhasiat untuk melegakan saluran pernapasan hidung yang tersumbat. Penghangat hidung juga efektif meringankan nyeri di hidung akibat flu. Perlu diingat, oleskan salep, minyak kayu putih, atau balsam di area bawah hidung dan bukan di dalam hidung.
6. Tidur dengan posisi tinggi
Posisi tidur yang tepat juga efektif mengurangi gejala flu. Jika sedang flu, pastikan Anda tidur dengan posisi sandaran kepala yang tinggi. Jika perlu, tambahkan bantal. Posisi kepala tidur yang tinggi bermanfaat untuk melegakan hidung yang tersumbat. Perlu diingat, pastikan sandaran kepala nyaman dari kepala hingga leher dan jangan terlalu kaku, karena berisiko sakit leher ketika Anda bangun tidur.
7. Mengonsumsi makanan pencegah infeksi
Mengonsumsi makanan yang bisa menangkal infeksi adalah cara cepat sembuh dari flu lainnya. Beberapa makanan yang dianjurkan, misalnya sup ayam, teh, bawang, cabai, blueberry, pisang, dan wortel. Makanan tersebut ampuh mengurangi nyeri, meringankan demam, mengencerkan dahak, serta mengurangi peradangan dan infeksi.
8. Minum obat flu
Penggunaan obat-obatan yang disesuaikan dengan gejalanya bisa dilakukan untuk mengatasi flu. Beberapa jenis obat yang bisa digunakan, misalnya obat penghilang nyeri, obat penurun demam, pengencer lendir, dan pelega tenggorokan. Jika flu terjadi pada anak, Anda bisa menggunakan bahan alami di rumah untuk awal penanganan selain obat. Namun, sebelum minum obat apa pun, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Jika flu tidak sembuh setelah menerapkan cara-cara cepat sembuh dari flu di atas atau bahkan semakin parah, sebaiknya periksa ke dokter untuk ditangani dengan tepat.
