Bolehkah Minum Air Hangat Saat Asam Lambung Naik? Ini Jawabannya
Ketika sedang batuk dan flu, air hangat menjadi salah satu cara untuk menyembuhkannya. Air hangat juga kerap diminum saat cuaca dingin karena hujan terus-menerus. Namun, bolehkah minum air hangat saat asam lambung naik?
Air hangat menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan, salah satunya melegakan tenggorokan. Lalu, bolehkah minum air hangat saat asam lambung naik? Simak informasinya selengkapnya mengenai manfaat dan aturan minum air hangat saat asam lambung naik di artikel ini.
Ketahui Manfaat Minum Air Hangat Saat Asam Lambung Naik
Mencukupi cairan tubuh dengan minum air putih penting agar bisa bekerja dengan optimal, termasuk mengoptimalkan sistem pencernaan. Air putih berfungsi untuk memecah makanan agar nutrisi bisa diserap tubuh dengan mudah dan melunakkan feses agar mudah dikeluarkan dari tubuh. Lalu, bolehkah minum air hangat saat asam lambung naik? Jawabannya, ya. Faktanya, ada beragam manfaat air hangat untuk asam lambung berikut:
1. Mengurangi gejala GERD dan maag
Untuk pengidap GERD dan maag, minum air putih penting untuk meringankan gejalanya. Air hangat berfungsi untuk mengencerkan asam lambung yang dibutuhkan tubuh untuk memecah dan menyerap nutrisi dari makanan. Selain itu, air hangat bisa melindungi tubuh dari infeksi dengan cara membunuh virus atau bakteri di lambung.
2. Mencegah gejala GERD dan maag kambuh
Untuk mengantisipasi gejala GERD dan maag yang bisa muncul kapan saja, Anda perlu minum air hangat dan mengonsumsi makanan berserat. Kombinasi air hangat dan serat efektif menyerap asam lambung berlebih dan menekan rasa lapar, sehingga Anda tidak makan berlebihan. Terlalu banyak makan adalah faktor pemicu GERD.
Tips Minum Air Hangat yang Aman untuk Asam Lambung
Air hangat adalah cara menjaga kesehatan pencernaan yang tepat untuk siapa saja. Untuk pengidap GERD atau gastritis, minum air hangat menjadi pilihan yang tepat untuk mengurangi gejala yang mungkin kambuh kapan saja. Namun, ada hal-hal yang perlu diperhatikan jika ingin mendapatkan manfaat air hangat untuk asam lambung, yaitu:
1. Pastikan temperatur air hangat, bukan panas
Hindari minum air panas, karena menimbulkan ketidaknyamanan di lidah. Untuk pengidap GERD, minum air panas bisa memicu masalah di tenggorokan, sehingga justru memperparah gejalanya. Oleh karena itu, pastikan untuk memilih air hangat agar manfaat yang dirasakan optimal.
2. Tidak berlebihan
Mengonsumsi makanan atau minuman apa pun secara berlebihan tentunya tidak baik untuk kesehatan, termasuk minum air hangat. Terlalu banyak minum air hangat berisiko perut kembung, sehingga bisa mengganggu aktivitas Anda. Untuk pengidap gangguan lambung, minum air hangat berlebihan justru bisa memperparah gejala.
Asupan cairan tubuh yang dibutuhkan setiap orang bisa bervariasi, tergantung usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan, dan aktivitas. Dikutip dari Mayo Clinic, Anda dianjurkan minum air hangat setidaknya 8 gelas per hari. Untuk pengidap penyakit jantung atau penyakit ginjal, kebutuhan cairan tubuh per harinya ditangani oleh dokter untuk mencegah gejala semakin parah.
Kesimpulannya, air hangat bisa diminum ketika asam lambung naik, namun dalam batas yang wajar. Imbangi juga dengan pola hidup sehat, misalnya mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan rutin berolahraga.
