Bolehkah Ibu Hamil Makan Pedas? Ketahui Penjelasannya

Saat hamil, perempuan menjadi sangat berhati-hati terhadap makanan yang dikonsumsi. Beragam makanan dihindari oleh ibu hamil, salah satunya makanan pedas, karena dianggap berisiko untuk kehamilan. Lalu, bolehkah ibu hamil makan pedas?

Makanan yang bergizi seimbang penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Namun, saat ngidam, ibu hamil tidak jarang ingin makan pedas. Lalu, bolehkah ibu hamil makan pedas? Berikut informasi selengkapnya.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Pedas? Cek Faktanya

Konsumsi makanan pedas saat hamil dinilai tidak berbahaya untuk ibu dan janin. Selain itu, hingga saat ini, belum ada studi yang membuktikan bahaya makanan pedas untuk ibu hamil, misalnya kelahiran prematur atau keguguran. Meski demikian, ibu hamil dianjurkan untuk membatasi makanan pedas agar tidak berisiko komplikasi kehamilan. Konsumsi makanan pedas berlebihan saat hamil mungkin menimbulkan beragam efek samping berikut:

1. Heartburn

Selain gejala selama kehamilan, sensasi terbakar di dada atau heartburn mungkin efek samping dari makan makanan pedas berlebihan, terutama jika ibu hamil tidak terbiasa makan pedas. Hormon progesteron juga bisa memicu heartburn, karena menghambat proses pencernaan, sehingga makanan tidak langsung dicerna di tubuh. Kondisi ini umumnya terjadi di setiap trimester kehamilan, namun kerap muncul di trimester ketiga kehamilan, karena posisi bayi yang membesar.

2. Sakit perut

Efek samping dari terlalu banyak makan pedas saat hamil lainnya adalah sakit perut. Hal ini dikarenakan makanan pedas bisa mengeluarkan gas yang memicu perut kembung. Jika ibu hamil pernah mengidap gangguan pada usus, hindari terlalu banyak makan pedas, karena berisiko komplikasi kehamilan yang berbahaya. Namun, tidak menutup kemungkinan ibu hamil yang mengidap gangguan pada usus bisa menjalani kehamilan dan persalinan yang sehat.

3. Morning sickness

Morning sickness adalah salah satu gejala hamil muda. Namun, kondisi ini juga bisa menjadi efek samping terlalu banyak makan pedas. Hal ini dikarenakan perubahan hormon selama kehamilan memicu beragam keluhan, misalnya muntah, mual, dan sakit perut. 

Agar terhindar dari efek samping di atas, ibu hamil sebaiknya berkonsultasi ke dokter kandungan mengenai keamanan makanan pedas dan batas aman konsumsi makanan pedas yang sesuai dengan kondisi Anda.

Tips Makan Pedas yang Aman untuk Ibu Hamil

Bolehkah ibu hamil makan pedas? Jika ibu hamil tidak mengidap penyakit tertentu, makanan pedas boleh dikonsumsi dalam batas yang wajar. Untuk mencegah efek samping, ibu hamil bisa minum susu setelah makan pedas untuk mengurangi asam lambung yang memicu mual. Ibu hamil juga bisa mengonsumsi madu setelah makan pedas untuk mencegah maag. Selain itu, ibu hamil perlu mengimbanginya dengan menerapkan pola makan sehat. Pola makan sehat penting untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan janin, sehingga kesehatan terjaga dan tumbuh kembang janin optimal.

Jika ibu hamil masih ragu dengan efek yang ditimbulkan dari makanan pedas, konsultasikan ke dokter kandungan untuk memastikan keamanan makanan pedas, sehingga kesehatan dan tumbuh kembang janin terjaga. Untuk ibu hamil yang memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya diskusikan dengan dokter kandungan untuk mengetahui batas aman konsumsi makanan pedas yang tepat.