Beragam Cara Menghilangkan Mual Karena Asam Lambung yang Efektif
Penyakit asam lambung adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini ditandai dengan beragam gejala yang memicu ketidaknyamanan, salah satunya mual. Bagaimana cara menghilangkan mual karena asam lambung?
Asam lambung naik dipicu oleh beragam faktor, misalnya gaya hidup tidak sehat, seperti pola makan tidak sehat dan stres. Mual adalah gejala asam lambung naik yang bisa mengganggu aktivitas. Untuk mengatasinya, berikut beragam cara menghilangkan mual karena asam lambung yang bisa diterapkan.
Cara Menghilangkan Mual Karena Asam Lambung dengan Cepat
Ada beragam cara menghilangkan mual karena asam lambung yang cepat dan efektif, yaitu:
- Memijat area dada dengan lembut. Pijatan lembut di dada dengan penggunaan minyak aromaterapi bermanfaat untuk memberikan efek hangat di tubuh dan mengurangi mual.
- Mengunyah permen karet. Penelitian menemukan bahwa mengunyah permen karet mint tanpa kandungan gula dapat meningkatkan produksi air liur, sehingga memicu Anda sering menelan. Dengan begitu, air liur tersebut akan membuang sisa-sisa asam di kerongkongan.
- Meninggikan posisi kepala saat tidur. Cara menghilangkan mual karena asam lambung yang efektif berikutnya adalah tidur dengan posisi kepala lebih tinggi. Posisi tersebut efektif mencegah asam lambung naik dan mengurangi mual.
- Memenuhi cairan tubuh. Mual karena asam lambung juga bisa dicegah dengan mengonsumsi cairan, misalnya teh, air putih, jahe. Selain itu, memenuhi kebutuhan cairan tubuh dapat mencegah dehidrasi.
- Mengonsumsi makanan yang mudah dicerna. Mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti bubur, pisang, dan nasi tim, secara perlahan bisa diterapkan untuk mengurangi mual akibat asam lambung.
- Tidak mengonsumsi makanan dan minuman pemicu asam lambung. Hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang memicu asam lambung naik atau memperparah mual, misalnya makanan berlemak, makanan pedas, buah sitrus, minuman berkafein, minuman berkarbonasi, dan minuman beralkohol.
- Berbaring. Ketika mual, Anda sebaiknya berhenti beraktivitas dan beristirahat dengan cara duduk atau berbaring. Hal ini dikarenakan beraktivitas saat mual justru memperparah kondisi yang dialami.
- Mengonsumsi jahe atau minuman jahe. Jahe sejak lama dikenal sebagai obat herbal yang bermanfaat untuk mengurangi mual. Kandungan pada jahe efektif meningkatkan fungsi sistem saraf, usus, dan lambung, sehingga efektif mengurangi mual akibat asam lambung.
- Mengelola stres dengan tepat. Mual karena stres bisa dipicu oleh stres yang tidak dikelola dengan baik. Oleh karena itu, untuk mengurangi mual akibat stres, Anda dianjurkan untuk melakukan teknik relaksasi, misalnya meditasi, yoga, atau latihan pernapasan.
- Mengonsumsi antasida. Jika cara-cara di atas tidak efektif mengurangi mual atau mual disertai muntah, Anda bisa mengonsumsi obat asam lambung, misalnya antasida. Antasida adalah jenis obat yang berfungsi untuk menetralkan asam lambung secara efektif.
Itulah cara-cara menghilangkan mual karena asam lambung yang bisa diterapkan di rumah. Cara-cara tersebut umumnya efektif menghilangkan mual karena asam lambung yang ringan. Namun, jika mual yang dialami tidak berkurang atau semakin parah setelah menerapkan cara-cara menghilangkan mual karena asam lambung di atas, konsultasikan ke dokter untuk dipastikan penyebabnya, sehingga bisa diberikan penanganan lebih lanjut.
