Beragam Cara Mengatasi Sesak Napas karena Asam Lambung
Ketika asam lambung naik, ada beragam keluhan yang memicu ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas, salah satunya sesak napas. Untuk mengurangi ketidaknyamanannya, ada beragam cara mengatasi sesak napas karena asam lambung yang efektif.
Sesak napas karena asam lambung naik disebabkan oleh iritasi dan pembengkakan di saluran pernapasan akibat asam lambung naik ke kerongkongan. Untuk mengurangi risiko komplikasi yang serius, berikut cara-cara mengatasi sesak napas karena asam lambung yang bisa diterapkan.
Ketahui Teknik Mengatasi Sesak Napas karena Asam Lambung
Berikut beragam cara mengatasi sesak napas karena asam lambung yang bisa dicoba di rumah:
1. Pernapasan diafragma.
Pernapasan diafragam bertujuan untuk meningkatkan fungsi paru-paru dan melegakan pernapasan, sehingga efektif mengatasi sesak napas karena asam lambung naik. Berikut caranya:
- Duduk di kursi dengan posisi tangan perut.
- Ambil napas secara perlahan melalui hidung.
- Embuskan napas secara perlahan untuk mengencangkan perut.
- Ulangi cara-cara di tas hingga sesak napas berkurang.
2. Pursed-lip breathing
Teknik pursed-lip breathing bertujuan untuk memperlambat pernapasan, sehingga memudahkan Anda mengambil dan mengembuskan napas. Selain itu, teknik ini dapat meningkatkan pengeluaran udara di paru-paru secara optimal, sehingga melancarkan aliran udara ke paru-paru.
3. Duduk dengan dada condong ke depan
Cara mengatasi sesak napas karena asam lambung berikutnya adalah duduk dengan dada condong ke depan. Berikut caranya:
- Duduk di kursi dengan posisi telapak kaki menapak ke lantai.
- Dada dicondongkan ke depan dan sandarkan siku ke lutut.
- Ambil dan embuskan napas sambil merilekskan otot bahu dan otot leher.
- Ulangi gerakan di atas hingga sesak napas berkurang.
4. Berbaring dengan bantal yang ditinggikan
Untuk mengurangi sesak napas karena asam lambung, Anda juga bisa berbaring ke kiri dengan menempatkan 2 bantal di bawah kepala dan lutut. Cara ini bertujuan untuk mencegah makanan yang masuk ke lambung tidak naik ke kerongkongan. Namun, hindari penggunaan bantal berlebihan untuk mengurangi gejala asam lambung. Selain itu, jangan mengenakan pakaian ketat dan ikat pinggang, karena berisiko menekan perut yang memperparah sesak napas karena asam lambung.
5. Bersandar di dinding
Melakukan teknik pernapasan dengan bersandar di dinding untuk menopang punggung adalah cara mengatasi sesak napas karena asam lambung yang bisa dicoba. Teknik ini bertujuan untuk merilekskan saluran pernapasan, sehingga efektif mengurangi sesak napas. Berikut caranya:
- Sandakan pinggul ke dinding dan berdiri membelakangi dinding.
- Pastikan posisi kaki selebar bahu dan telapak tangan di paha.
- Rilekskan bahu Anda, lalu condongkan tubuh dengan tangan diayunkan.
Jika Anda sudah menerapkan cara-cara mengatasi sesak napas karena asam lambung di atas, namun sesak napas tidak berkurang atau bahkan semakin parah, konsultasikan ke dokter untuk diberikan dipastikan penyebabnya dan diberikan penanganan lebih lanjut. Selain itu, Anda perlu segera ke dokter jika mengalami asam lambung yang disertai dengan gangguan pernapasan, misalnya sesak napas, batuk, atau mengi. Dokter akan melakukan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda, misalnya memberikan obat-obatan berupa penghambat reseptor H2 dan antasida, untuk mengurangi gejala.
