Beragam Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami dan Efektif
Rambut rontok adalah kondisi yang umum dialami oleh pria dan wanita. Meski tidak berbahaya, namun rambut yang rontok lebih dari 100 helai terus-menerus berisiko kebotakan. Ketahui beragam cara mengatasi rambut secara alami.
Untuk mengatasi rambut rontok, penting untuk melakukan perawatan dari luar, misalnya keramas dan menata rambut dengan tepat, dan perawatan dari dalam dengan mencukupi asupan nutrisi untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan rambut. Oleh karena itu, sebelum mempertimbangkan untuk menggunakan terapi laser atau transplantasi rambut, berikut beragam cara mengatasi rambut rontok secara alami yang bisa Anda coba di rumah.
Ketahui Cara Mengatasi Rambut Rontok yang Aman dan Alami
Merawat rambut adalah kunci untuk mengatasi rambut rontok, bahkan mempercepat pertumbuhan rambut. Berikut beragam cara mengatasi rambut rontok secara alami yang bisa dilakukan di rumah:
1. Tidak keramas berlebihan
Anggapan bahwa keramas setiap hari bisa menyehatkan rambut sebenarnya tidak tepat. Keramas setiap hari justru memicu rambut kering, rusak, terlihat tipis, dan mudah patah. Apalagi, jika rambut dikeringkan dengan cara digosok dengan handuk. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk keramas hanya 1 hingga 3 kali saja per minggu dan keringkan rambut dengan cara menepuk handuk ke rambut dengan lembut.
2. Penataan rambut yang tepat
Salah satu penyebab rambut rontok adalah kebiasaan menata rambut, misalnya mencatok, mewarnai, dan mengeriting rambut. Kebiasaan tersebut memicu rambut kering dan rusak, bahkan merusak kulit kepala. Selain itu, kebiasaan mengepang atau mengikat rambut terlalu kencang bisa memicu akar rambut tertarik, sehingga rambut mudah rontok. Oleh karena itu, untuk meminimalisir rambut rontok dan menyehatkan kulit kepala, Anda dianjurkan untuk mengurangi penataan rambut yang telah disebutkan sebelumnya. Jika Anda ingin mengeringkan rambut dengan pengering rambut, hindari menggunakan suhu yang panas, karena bisa merusak rambut.
3. Menerapkan pola hidup sehat
Cara mengatasi rambut rontok yang efektif berikutnya adalah menerapkan pola hidup sehat, misalnya mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, rutin berolahraga, tidur yang cukup, minum air putih, dan mengelola stres dengan tepat. Hal ini dikarenakan rambut rontok juga bisa disebabkan oleh penyakit tertentu, misalnya anemia atau malnutrisi.
4. Mencukupi asupan nutrisi rambut
Perawatan rambut dari dalam juga penting untuk mengatasi rambut rontok. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi untuk mengatasi rambut rontok, misalnya vitamin A dan zinc.
Penyebab Rambut Rontok
Ada beragam faktor yang bisa meningkatan risiko kerontokan rambut yang tidak wajar atau pertumbuhan rambut yang lambat, yaitu:
- Perubahan hormon, misalnya ibu hamil, setelah melahirkan, dan ibu menyusui.
- Stres, baik emosional maupun fisik.
- Malnutrisi, misalnya zat besi dan protein.
- Mengidap penyakit tertentu, misalnya penyakit kelenjar tiroid, infeksi berat, penyakit autoimun, sifilis, dan infeksi jamur di kepala.
- Menjalani prosedur pengobatan tertentu, misalnya radioterapi atau kemoterapi.
- Penggunaan obat-obatan, misalnya obat antidepresan, obat hormonal, pil KB, dan vitamin A dosis tinggi.
- Mengalami anemia berat atau demam tinggi.
- Proses pemulihan setelah sakit.
- Penggunaan produk perawatan rambut berbahan keras atau penggunaan pemanas rambut berlebihan.
