Memakai 5 Bahan Alami Untuk Optimalkan Cara Mengatasi Batuk Berdahak
Selain mengandalkan obat resep dokter, sejumlah bahan alami dapat diterapkan sebagai cara mengatasi batuk berdahak. Jenisnya beragam, tak hanya pada campuran jeruk nipis, madu, dan kecap yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia. Selain itu, Anda bisa sesuaikan dengan selera untuk mempermudah penyembuhan.
Bahan Alami untuk Mengatasi Batuk Berdahak
Adapun bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk menangani batuk berdahak mencakup:
1. Bawang Putih
Sebuah studi yang diterbitkan Microbes and Infection mengungkapkan, bawang putih mempunyai sifat antijamur, antibakteri, dan antimikroba yang ampuh mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Tak terkecuali batuk berdahak yang mengganggu kegiatan sehari-hari.
Hal ini disebabkan adanya allicin, jenis nutrisi yang kaya akan aktivitas antimikroba. Kandungan ini tampak menunjukkan reaksi terhadap macam-macam bakteri, termasuk Escherichia coli.
2. Jahe dan Daun Sirih
Cara mengatasi batuk berdahak berikutnya adalah dengan mencampurkan jahe dan jeruk nipis. Seperti yang diketahui, jahe dapat memberikan kenyamanan dan kehangatan pada tubuh sekaligus meluruhkan dahak. Sementara daun sirih berperan untuk meredakan batuk.
Untuk membuat resep ini, rebus beberapa lembar daun sirih bersama jahe hingga mendidih. Lalu, minum air rebusannya satu kali sehari sampai kondisi tubuh pulih total.
3. Kunyit dan Lada Hitam
Sebuah penelitian yang dipublikasikan Journal of the Science of Food and Agriculture melaporkan, kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat anti peradangan. Untuk itu, bahan ini bisa diandalkan dalam cara mengatasi batuk berdahak bersama lada hitam.
Lada hitam sendiri kaya akan piperine, sebuah senyawa yang akan meningkatkan bioavailabilitas di dalam kunyit, sehingga mudah diserap tubuh.
4. Cengkeh dan teh Thyme
Anda yang gemar memasak barangkali familier dengan daun thyme yang biasanya dicampurkan dalam masakan tertentu. Ketika dipadukan dengan cengkeh, kedua bahan herbal ini bukan hanya menghasilkan aroma wangi, tetapi juga memaksimalkan sifat antimikroba.
Untuk membuatnya, seduh beberapa lembar daun thyme dan cengkeh sampai mendidih. Saring rebusan dan minum selagi hangat sampai Anda tak lagi batuk-batuk.
5. Peppermint
Cara mengatasi batuk berdahak selanjutnya adalah menggunakan peppermint yang kaya akan menthol. Kandungan ini yang efektif meredakan gejala sekaligus melegakan tenggorokan. Anda pun dapat mengolahnya menjadi minuman seperti teh atau dijadikan bahan tambahan terapi uap.
Khusus untuk terapi uap, tambahkan 7-8 tetes minyak esensial berbahan peppermint ke dalam baskom atau wadah berisi air panas. Sementara teh bisa diseduh atau dibeli langsung.
Langkah-langkah lain yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan pengobatan alami adalah berkumur air garam, menjaga suhu agar tetap hangat, dan rutin minum air putih. Jangan lupa untuk istirahat cukup agar proses pemulihan lebih cepat.
Itulah berbagai cara mengatasi batuk berdahak yang bisa Anda lakukan di rumah!
