9 Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Kandungan
ditinjau oleh dr. Carlinda Nekawaty
Almond adalah kacang dengan segudang manfaat, termasuk untuk ibu hamil. Berbagai manfaat kacang almond untuk ibu hamil membuatnya diminati banyak ibu hamil.
Dikutip dari situs bnp.jambiprov.go.id, kacang almond mengandung nutrisi yang esensial bagi ibu hamil. Selain itu, terdapat kandungan riboflavin dan magnesium yang tak kalah penting dikonsumsi oleh ibu hamil.
9 Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Hamil
Bagi yang penasaran dengan manfaat yang bisa diperoleh, berikut adalah manfaat kacang almond untuk ibu hamil.
1. Menjadi Sumber Antioksidan
Salah satu kandungan yang ada pada kacang almond adalah vitamin E. Kandungan ini jadi sumber antioksidan yang dapat menjaga kesehatan ibu hamil.
Selain itu, mengonsumsi kacang almond secara teratur diperkirakan dapat membantu mengurangi risiko terbentuknya stretch mark, karena adanya kandungan vitamin E yang dapat menjaga kelembapan kulit.
2. Mendukung Perkembangan Otak Janin
Manfaat berikutnya dari mengonsumsi kacang almond adalah mendukung perkembangan otak janin. Hal ini dikarenakan adanya kandungan asam folat yang baik untuk perkembangan otak.
Nutrisi tersebut juga dapat membantu mencegah terjadinya kelainan perkembangan pada janin.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi juga terdapat pada kacang almond. Kandungan serat yang baik ini dapat membantu melancarkan sistem pencernaan ibu hamil.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Memiliki tubuh yang kuat selama masa kehamilan tentu sangat penting demi kesehatan ibu dan janin.
Salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat adalah dengan mengonsumsi kacang almond. Sebab, kacang almond mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan.
5. Menjadi Sumber Nutrisi yang Cukup Lengkap
Meski berukuran kecil, kacang almond merupakan jenis kacang dengan paket nutrisi yang cukup lengkap. Hal ini dikarenakan almond mengandung protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang beragam.
Berbagai kandungan tersebut sangat baik untuk tubuh dalam memenuhi nutrisi harian.
6. Mencegah Anemia pada Ibu Hamil
Kacang almond memiliki kandungan zat besi yang penting untuk membantu pembentukan hemoglobin. Oleh karena itu, mengonsumsi kacang bisa membantu menghindarkan ibu hamil dari anemia defisiensi besi.
7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut Bayi
Kandungan vitamin E yang ada di kacang almond tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut sang ibu, tetapi juga sang bayi.
Kandungan vitamin E ini dapat membantu pembentukan rambut dan kulit bayi yang lebih sehat dan optimal.
8. Membuat Tekanan Darah Jadi Lebih Stabil
Kacang almond juga mengandung kalium dan magnesium yang cukup tinggi. Kedua kandungan tersebut dapat membantu untuk menjaga tekanan darah pada ibu hamil jadi lebih stabil.
9. Memperkuat Tulang
Manfaat lainnya yang bisa diperoleh dari mengonsumsi kacang almond saat hamil adalah membantu memperkuat tulang.
Kandungan berbagai mineral yang ada di kacang almond, seperti magnesium dan kalsium bisa membantu tulang ibu hamil jadi lebih kuat untuk melakukan berbagai aktivitas.
Memiliki manfaat yang sangat beragam, kacang almond sangat baik untuk dikonsumsi. Kacang ini bisa diolah jadi camilan atau dicampur bersama susu, sesuai informasi dari buku Manfaat dan Khasiat Teh, Kopi, Susu, dan Gula untuk Kesehatan dan Kecantikan, Risky Wulandari, (2022:138).
Itu dia berbagai manfaat kacang almond untuk ibu hamil. Dengan manfaat yang beragam, ibu hamil dan janin dalam kandungan akan mendapat nutrisi yang baik untuk tubuh dan perkembangannya. Namun, selain mengonsumsi kacang almond, ibu tentunya perlu juga mengonsumsi berbagai makanan sehat lain agar mendapatkan nutrisi yang seimbang.
